10月4日（火）から
「心と身体をつなぐヨガ」
朝クラス追加開催！
毎週火曜日
①10:00〜11:00
②19:30〜20:15
《心と身体をつなぐ ヨガ》
男性、女性ともに参加できるヨガクラスです。
自分の身体や呼吸に集中して、初心者の方でも取り組みやすいアーサナ(ポーズ)を中心に行っていきます。
ありのままの自分を見つめ、心地良い時間を過ごしていきましょう。
心身ともに健康な身体づくりをしたい人にもおすすめです。
ヨガ ビジター料金（1,000円）
※ヨガマット（レンタル有り）、タオル2枚をご持参ください。
◆インストラクターhanaさんから皆さんへ
みなさんは、日々の生活の中で自分を見つめる時間
心と体を整えてリラックスする時間はとれていますか？
ヨガを始める前の私は、全く取ることができていませんでした。
目の前のことをこなしていくのに精一杯で、心に余裕もなく
体調を崩してしまうことも多々ありました。
忙しい現代社会では、その日の疲れをその日のうちに取り除くというのは難しいことだと思います。
ヨガでは、今の自分を遠くから見つめるような「内観」をし
今ここにいる自分と向き合う、そんな感覚を感じていきます。
呼吸に合わせて動きを取るので、集中力もアップしていきます。
ヨガの時間を通して、自分を労わり、疲れている体
頑張り過ぎている体をほどいてリラックスさせていきましょう。
1人でも多くの方に、ヨガを通して感じる心地よさを体感していただけたらと思います。
仕事の疲れを解消し身体のバランスを整えながら自分の体と向き合ってみませんか？
趣味、習い事や仕事終わりの趣味など
新しいことにチャレンジする良いタイミングになりました！
あとで後でとタイミングを逃してしまい
ボーっとしていると
あっという間に時間が経ってしまい
無駄に時間が過ぎてしまうので
思い立ったら吉日で行動していきたいですね！
暖かくなってきた季節に
健康、ダイエットのために
運動を再開、スタートしてみるのはいかがでしたでしょうか？
また少しずつ明るい話題が出てくるようになってきました。
現在も見学・無料体験を受付います。
是非これから暖かくなる季節に
運動不足解消、ダイエット、筋力アップのため
運動しませんか！？
皆さん、自分のペースで楽しんで通っていただいています！
運動不足解消、会社あとの運動を目的に初心者の方の
見学や無料体験のお問い合わせが早速増えてきています。
新しい生活様式に変え、運動を生活の中に取り入れ
基礎代謝アップ力をつけたり
体力アップ、免疫力アップをしていきましょう。
①メンバーさんにアンケート（S君 小学6年生）
②メンバーさんにアンケート（Hさん 50才）
③メンバーさんにアンケート（H君 小学3年生）
④メンバーさんにアンケート（Kさん 39才）
⑤メンバーさんにアンケート（Sさん 30才）
⑥メンバーさんにアンケート（Oさん 47才）
⑦メンバーさんにアンケート（Oさん 28才 女性）
⑧メンバーさんにアンケート（M兄妹 年長・小学1年生）
⑨メンバーさんにアンケート（M君 小学6年生）
さいたま市で
ブラジリアン柔術、キックボクシングをするなら
初心者入会が多い「ホロイムア」で格闘技デビューするのがオススメです！
趣味として、ご検討されている方は
是非、見学・無料体験にお気軽におこし下さい。
◆さいたま市北区のスポーツジム「ホロイムア」では
・ブラジリアン柔術クラス
・キッズ柔術クラス
・リトルキッズ柔術クラス
・女性限定キックボクシングクラス
・初心者キックボクシングクラス
・ボディメイク（フィジカルトレーニング）クラス
・心と身体をつなぐ ヨガクラス
など、子ども～主婦、社会人の多くの方に
運動不足解消にご利用いただいております。
子ども達にも、とても人気が出てきた護身術的格闘技ブラジリアン柔術です！
テレビでも取り上げられつつあるこれから人気の出てくるマーシャルアーツスポーツです。
幼稚園年長さん～50歳の方まで、楽しく汗をかいています！
大人から子供まで
一緒にブラジリアン柔術を楽しめる仲間を募集しています。
自分のためになるスポーツをはじめてみませんか！？
初心者、未経験でもスタートから楽しんで運動不足解消が出来ます。
見学・体験入会 承っております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
詳しくはホームページ：https://www.holoimua.net
ブラジリアン柔術ってなに？？
大人のダイエットや筋力トレーニング、運動不足解消、
アンチエイジングに最適なスポーツ感覚の格闘技です。
パンチ、キックといった打撃が一切なく安全性も高く
強くなりたい、子供の挨拶や礼儀、運動能力アップ、
考える力、相手を思いやる心、そして友達づくりまで、
『楽しく強くなる』と『優しさ』がブラジリアン柔術です。
https://www.holoimua.net