どんな本でも大量に読める速読の本

本で治療するためにはまずは本を読むことに抵抗をなくすことです。

この本を読めばそれが容易くなります。とくに完璧主義の人やADHDの人は

読書が苦手です。

要約すると

・速読＝○○技術×○○

できまる

○○技術

①     音に出さず読む。少しくらい○が出てもよい。

②     ○○して読み。○○視野、○○視野を最大限に広げる。○○視野が広がることはない。

③     分かろうとせずに読む。○○を通せば理解できることもある。分からないところでたち

どまっていては○○が狭まり進んでいかない。まず○○読むことが大切

超高速回転法

①     ○○をまず2～3分では○週する。

②     ○○、○○を5～6分で○回転

③     ○○を見出しの拾い読みから5～6分で○回転

④     残りの○分で自分の気になった言葉・箇所を中心に回転読みする。

検索型の読書はGoogleを使えばいい。新しい発見がなくなってしまう。

速読技術を磨くよりも○○を中心にためていきその過程で○○技術が磨かれればOK!

ということです。

この本に書いてある超高速回転法で読む必要がありません。実際私も超高速回転法で

読んでいません。しかし根本的な読み方や方法論は引き継いでいます。

つまり○○からよみはじめ、○○技術を守り読む。

かなり分かりにっくい説名になってしまいました（笑）

詳細はこの本を読んでもらえば理解できると思います。

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医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事

当たり前ですが私たちの体は日々食べるものので作られています。脳も脳細胞ものない物質もすべて食べ物から作られてます。その食事に関して徹底的に研究しました。

そして良書に出合いました。それがこちらの本です。

要約すると

・牛乳

乳糖を分解するためには○○という分解酵素が必要。アジア人の○○％しかそれを持っていない。従って○○不耐性の人は牛乳を飲むべきでない。

分解しきれない栄養素ミネラルが他の○○と一緒に体外に排出される。

アメリカの研究では牛乳を飲んでいる人は○○症、○○率が高まっている。

遺伝子組み換えが○○％の割合で使われている。

・○○産牛肉

動物の死骸骨粉を食べて育つ。ホルモン注射も大量に打たれていて非常に危険

・○○産鶏肉

現地の人ですら食べないくらいホルモン注射が大量に打たれている。

アメリカでは輸入禁止されてわざわざ地球の反対側の日本に大量に輸入されている。

・大豆

○○いう毒性をもつが○○になる発酵過程で乳酸菌に食べられて

○○という有益な物質に代わる。

・玄米

無農薬、○○測定をしっかりした○○

・塩

海水を天下乾しにしたものが最も体にいい。海水の○○と人間の体の中の○○は

ほぼ等しい。

・味噌

○○発酵のもの。

・減塩表示

減塩する代わりに○○が大量に含まれている。

・トクホ

安全でない○○が入れてもokという承認をもらっているだけ。

・○肉

ホルモン注射が撃たれにくく体にいい。

・○○のほうが長生き

・○○は自然放牧ともいえ体にいい。

・電子レンジ

98％の○○が失われる。

・冷蔵庫

細胞の振動が止まっていき○○が下がっていく。

・春は○野菜

・夏は○野菜

・秋は○

・冬は○

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苦しいが楽しいに変わる本

苦しい楽しいそれは単なる脳内物質の変化ですと序章で語っています。

セロ○○ン→やすらぎ

ドー○ミン→幸福

エン○○フィン→快楽

ノルアドレナリン→苦しい

アドレナリン→怒り

コチゾール→ストレスホルモン

このような脳内物質の単なる変化によって人間は楽しい苦しいを感じるそう序章で書かれています。

そして苦しいときは視野○○に陥ります。それにより楽しいことが見えなくなります。

苦しいを楽しいに変える習慣は

1　苦しいときは○○を考える

2　○○な言葉に置き換える

　　失敗→経験

　　苦しい→試練

　　困難→○○

　　壁ハードル→チャレンジ

などなど

人間は○○な言葉を発する人に好意を抱き、○○な言葉を発する人に嫌悪感を抱く。

やらされた仕事→自分で○○設定して○○して自発的にする。

数○化して記録する→客観視できる。

解決法○○法を学ぶ。悩みを〇〇できるだけでストレス軽減。

変えられないものを変えようとする努力は○○な努力。

先のことは考えない。○○になるだけでメリットがない。今に○○する。

悪口を言わない→その人の○○を探してよけいイライラする

ほめる→その人の○○を探してよけい好きになれる。

○○のために頑張る→○○のために頑張る人の脳内には○○が分泌されている。

敵意をもたない→敵意をもつと○○、○○分泌され余計自分を苦しめる。

他人を攻撃する人は実は○○自身を攻撃している。

運動は週○回1回あたり○時間の有酸素運動が進められている。

話す聞くは○：○のイメージでコミュニケーション力をつける

乗り越えられない困難→受け入○る。

○○する　○○するだけで楽になる。

表○する→楽になる。

仲間を持つ→癒される

孤独→苦しいの○○因子。苦しさが○倍にも大きくなる

人間関係を変える。

嫌われている相手には何か○○する。○○の原理で

向こうは好意をもたれると何か○○せずにはいられなくなる。

相手を○○する。

人を好き嫌いではなく好き、○、嫌いの3択で分けてみる。

脳は楽しい→笑顔　でなく笑顔→○○。

涙を流すことでセロトニンが○○する。

映画や演劇には○○の効果がある。

病気と闘う→病気と一緒に生きていく

○○細胞は副交感神経優位のときに活性化される。

寝る前まで仕事をしていた人は○分でいいから腹式呼吸

お酒→コチゾールをつくる

お酒→楽しみながら飲むさけは○○（週二回）

要約するとこのようなかんじです。すべては著作権があるので公開できません。

ぜひ購入してみてください。この本は即効性があります。すぐに楽になります。

「苦しい」が「楽しい」に変わる本 ~ 「つらい」を科学的になくす7つの方法~ 1,404円 Amazon