いちにちの中で最も大好きな時間。
お風呂time
蓄積された疲れは
マッサージではなかなかとれないもの。
高いお金を払ってマッサージを受けるよりも
自宅で手軽にリラックスでき
疲れも取れるしなんて優秀なんでしょう。
こんなに毎日お風呂に浸かるのは
日本人ならではですね。
お風呂は健康だけでなく、
女性にとっては美容や肌荒れなどにも効果的です。
お風呂に浸かるメリットを
簡単に３つ紹介します^^
■汚れが落ちやすい
体の汚れは洗うだけでは落ちない！
体全身が温まるとすべての毛穴が開くので
汚れが落ちやすくなります。
髪や体を洗う前に湯船にしっかり
つかりましょう。
毛穴の汚れまで落とすことで
お風呂上りのボディケアもより効果
■温熱効果
体が温まることで血管が広がり
血流やリンパの流れが良くなるため基礎代謝を上がります。
新陳代謝が活発になるので
カロリー消費を増やすことが期待できますよ。
血液の流れがよくなると
体内に溜まる老廃物も早期に排出できるため、
肌のトラブルを防げて美肌効果にもつながります。
■リラックス効果
湯船の底に身体が沈んでいても浮力作用が働き
お風呂につかると、体重は約10分の1程度に。
普段体重を支えている筋肉や関節は
重力による物理的ストレスから解放されて
負担が少なくなり、リラックスした状態に。
忙しい毎日だからこそ
シャワーになりがちな方も
多いかと思いますが。
たった10分間の入浴でも
十分に効果があると言われています。
お風呂に浸かって体をリセットし
リラックスして眠りにつきたいですね。
美肌効果やダイエットなど
それぞれ欲しい効能によって
入り方も変わってきますが、
日本人に生まれたからには
素敵なバスタイムで、
日々を癒してみてはいかがでしょうか。