こんにちは。
人生のカギの管理人であり、アナタに人生のカギを与え、
あなたの心と身体の健康をサポートするHollyです🍀
ジャパネットタカタでランニングマシンを購入しました。
オットは毎日歩数を気にしていて、歩数が足りない時はスマホ片手に足踏みするので「ランニングマシン」購入したら？と言っていたのですがいつも答えは「もったいない」でした。
今回ワタシが購入したいと思ったきっかけは60歳以降の定年後のことも考えて、
そして、現実は脂質異常と歩かなさすぎで、
在宅勤務の時は家から一歩もでないし、通常勤務の時も3000歩しか歩かない。
それでも、最近はオフィスでは脱エレベーターで階段使ってます。
地道にコツコツと努力を重ねようと思っています。
健康診断の結果の返却時に医師から、脂質異常の血液検査は3ヶ月後にしますかと言われたので、来年の健康診断に向けて体重も脂質も落としますと言ったので、有言実行します。
ハートセンター未定義だけど、肉体の愛の個性を持っているので。
心電図も少しひっかかったけど、立ちくらみとかしなければ放置しても良いとのこと。
気になるのは膵臓の嚢胞。肝臓にも嚢胞あるけど、肝臓より膵臓の嚢胞の方が気をつけた方がいいらしく、ゴットクリーナーで小さくなってくれないかな？
アルコールやめないと無理かな？
アルコールはやめれないしね。
ランニングマシンは仕事の時は30分、在宅、休日は60分にしていたけど、とりあえず、15分、30分で。
動画30分歩いたけど、この時期だからか、かなり汗をかきます。
仕事帰ってきてから食事するとして、30分あけてから30分歩く。
ダイエット目的だと食前がいいらしい。
ワタシは健康維持、血糖値コントロール目的なので、食後30分で徒歩30分、その後お風呂だな。
オットの帰宅が遅いので全く問題なさそう。
まずはやってみよう。
ただ、マシンが思いの外重いのと場所をとる。
6畳の和室がまたまた占領されてしまって、さゆり先生のオンランインヨガを受けるスペースの確保が難しくなります(泣）
早く、ムスメが結婚したら、ムスメの部屋はワタシの書斎になるので早くそうしたい。
願うばかり。
今、暗雲立ち込めていて、今の仕事を辞めてしまう可能性がでてくると、寮をでる、実家に戻る。
冷蔵庫、電子レンジ、家具他どうなるの？？？？？
考えただけでもぞ〜っとする。
そうならないことを願うばかり。
リタイアしたら英語多読もしたいと思っていたけど、ワタシの仙骨は英語多読にはもう反応していないし。
本もいつか手放さないとと思い始めている。
スペース的にはピアノの横に置いているので、本棚がなくなったところでそうスペースが開くわけでもない。
洋書がいつかムスメのためになるかとも考えるけど、時代の流れでもう不要な気もしてきた。
それだったら、ガレージセールしようかな。
それも2年かけて考えます。
そうそう、ランニングマシンはスピードが早くなったり遅くなったりでまだまだ慣れてないけど、エアコンをかけていない部屋で30分歩くだけで、じんわり汗もかいたし、体温も上昇して、いい感じ。
ランニングマシン後にヨガ
これも食事同様目的によって後先があるみたい。
ヨガが先かランニングマシンが先か。
シャヴァーサナがあるし、適度の体が温まった方が、柔軟性もでるけど、汗だくになりすぎたら気持ち悪いしな・・・
ゆるいヨガだったら、ヨガしてからランニングマシンで代謝あげるとダイエット効果にもなりそう。
色々試してみる価値あり！
最後までお読みくださりありがとうございました。
今日もよき日をお過ごしください。