9月は暑い夏から秋へと季節が切り替わる時期です
朝晩と日中の気温差が激しく、体への負担が大きくなりやすい季節
体が気温の変化に対応できず、疲労感を感じて体調を崩しがちになりますし、体にとっては大きなストレスになります
激しい寒暖差により自律神経の働きに乱れが生じて、食欲不振や下痢、便秘、慢性疲労などの体の不調が現れます
自律神経のバランスを保つためは…
1.睡眠を十分にとる
2.規則正しい生活を心がける
3.ストレス解消できるようにゆっくり入浴
また、リラックスできる音楽を聴く
4.太陽の光を浴びて、軽めの運動を
5.食事でしっかり栄養を補給する
旬のサンマやきのこ🍄、栗、柿、梨🍐などは美味しくて栄養たっぷり
規則正しい生活リズムを身につけることで、自律神経のバランスが整い、免疫力を高める効果も期待できます‼️
さて、学びの秋にいかがですか？
動画学習サイト「つきみちる」がオープンしました‼️無料動画を多数掲載しております。
今回、有料動画をご視聴いただき、会員登録いただいた先着1000名様に、牡蠣のもつアミノ酸やミネラルを丸ごと詰め込んだ、大変吸収の良い自然派サプリメント「つきみちる」(定価8640円)をお一人様1箱プレゼント🎁
動画学習サイト「つきみちる」
▼▼▼
つきみちる公式サイトはこちら💁♀️
共に学んで、正しい知識を得て、
賢く健康になりましょう
