脳疲労におすすめ!!ガチガチ頭皮のセルフケア♡
年末年始は普段と生活リズムが
や環境が普段と違ったりして
疲労やストレスが溜まりがちですよね
地震・津波や飛行機事故など
色々と大変なニュースもあり
色々な情報で脳疲労状態の方も
多いのではないかと思います
脳疲労状態の時は頭皮も
ガチガチに固まっていたりします
自分の頭皮を触ってみてください
どうですか？固まってましたか！？
柔らかかった方はリラックス方法として
固かった方は頭皮をほぐす方法として
おすすめのセルフケア方法を
お伝えしたいと思います
それはずばり
頭皮マッサージです
頭皮マッサージにおすすめの
オイルと精油はこちら
↓↓↓
頭皮マッサージのやり方は
こちらです
↓↓↓
頭皮マッサージのやり方
１．日中に付いたほこりや汚れを落とす
ために、根元から毛先に向かって軽く
ブラッシングする。
２．オイルを適量手に取り、揉み込む
ようにしてまずは頭皮に塗布する。
３．再びオイルを手に取り、髪全体にも
塗布する。
４．頭全体を下から上に向かって、指の腹
でやさしく円を描くようにマッサージ
する
５．そのままラップやホットタオル
ヘアキャップで頭を覆い、10～15分
放置する。（オイルを浸透させて
頭皮を保湿するため）
６．最後にシャンプーをして、頭皮や髪に
付着した余分なオイルを洗い流す。
＊シャンプー前に行ってください
＊週に1～2回を目安に行ってください
ご紹介した中から
お好みの植物オイルと精油を選んで
やってみてくださいね
精油を入れて頭皮マッサージを
行う場合はオイル5mlに対して
精油1滴を加えて
よく混ぜてから使ってくださいね
とっても簡単にできるので
ぜひ脳疲労や
肩こり・首コリを感じる時など
頭皮の固まりが気になった時に
やってみてくださいね
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