デスクワークで肩甲骨が痛い

長時間のデスクワークで、同じ姿勢を長くとっていると、肩甲骨周りがガチガチになりますよね。

それは、菱形筋や僧帽筋、肩甲挙筋といった筋肉が固まってきているからです。

人間の頭の重さは約5キロ。デスクワークなどで前に傾けると重さは約5倍25キロの負荷になります。しかも首の骨で支えるのではなく、背中側肩甲骨周りの筋肉でその25キロの負荷を支えることになるので、とてつもなく筋肉が疲れてます。

仕事中にでも、定期的にストレッチをして、その筋肉の負荷を解放させてあげて下さい。