よく旅行へ行くと便秘になる
という話を聞いたり、
相談を受けたりするんですが、
私が旅先でも絶好調
な秘訣を公開です*
な秘訣を公開です*＊＊＊
イギリスで学んだ私の人生を変える食事。
３ヶ月で自分への愛情に包まれる
ホリスティック・レシピ
こんにちは
ホリスティック・マイスター 中島萌未です
＊＊＊
旅行中、現地の食を思い切り楽しむのは
私の中で最も重要視
していること♡笑
なので、一歩ホテルから出たら
我慢や制限は一切かけずに
思い切り色んな食事を楽しみます
そこでポイントとなるのが朝食の摂り方…
ほとんどのホテルが
ビュッフェスタイルだと思うので、
今回私達が滞在した
グランドハイアットドバイの例で
見てみましょう(*^^*)
お部屋の様子は♡こちら♡
沢山のフレッシュジュース♡
焼きたての種類豊富なパン♡
甘〜いケーキやドーナツ♡
他にも温菜、ウインナーやポテト、
カレーにチキン、サモサなど
目移りしてしまうほどの種類が
あなたなら、何から食べますか？
正解は
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①最初にフルーツを食べて♡
②その後にサラダを食べます♡
そしてそこから冷菜、温菜、
パンなどの好きなものをどうぞ
なので、私の一回目のお皿は
こんな感じ♡
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スムージーにフルーツ、
そして生野菜サラダです(*^^*)
サラダの上には
スライスアーモンドをONで
食物繊維補充
もりもり生野菜♡
そしてこれが２日目の朝ごはん
▼
この日はそんなにお腹も空いてなかったので
一皿目と二皿目が
混ざっている感じですが、
フルーツ、サラダ、冷菜が乗っています♡
２日目の食物繊維強化アイテムは、
サラダにかけたパンプキンシード
最高にホリスティックな
朝食です♡
何故この食べ方が良いかと言うと、
消化の早い順番に胃に入れる
からです(*^^*)
10〜30分で紹介・吸収される
フルーツを食後に食べる？
ズバリ、それは便秘と肥満の原因
になってしまいます。
先に胃の中にご飯が入ってしまっていると
スムーズに消化が進みませんからね。
フルーツは本来食前に食べるべきもの
という事を、忘れないで下さいね
食べ順、侮るなかれ。
因みに…
実は現在帰りの飛行機の中でございます(笑)
これは、先ほどいただいた
エミレーツ航空の
ラクト・オボ・ベジタリアンミール
ベジタリアンミールについての詳細は
勿論ここでも、フルーツファースト*
昔は毎日10錠近くの
コー◯ックを飲んでいた私ですが、
この食べ順のお陰で
旅行中も絶好調に毎日3回以上
良い子を生んできました
身体って、
本当に素直で可愛いものです♡
日頃から便秘に悩まれている方も、
良かったら参考にして下さいね(*^^*)
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！！いよいよ10月ラスト開催！！
～イギリスで学んだ人生を変える食事～
３時間で学べる！
運命を変える食材の選び方「7つのルール」
プレミアム1dayレッスン
10月キャンセル待ちはこちらより♡
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《募集日》
10月1日(土) 満員御礼！
5日(水) 満員御礼！
《詳細》
各10:00〜13:00
表参道のお洒落なサロンにて開催いたします。
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《開催実績》
５月１４日・１５日・１８日 【満員御礼!】
６月１１日・１４日・１９日 【満員御礼!】
７月 ６日・１０日・１６日 【満員御礼!】
８月 ２日・６日・７日 【満員御礼!】
９月 ３日・４日 【満員御礼!】
ホリスティック・マイスターホリスティック・レシピへの意外と人気⁉︎笑私の想いについて
