酵素栄養学的には
お昼の12時までは胃腸のデトックスtime
我が家では午前中は食べるとしても
スムージーを飲む程度にしています(*^^*)
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イギリスで学んだ私の人生を変える食事。
３ヶ月で自分への愛情に包まれる
ホリスティック・レシピ
こんにちは
ホリスティック・マイスター 中島 萌未です
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今朝作った、三層のスーパーフードもりもり
スムージー♡
一時期流行ったチアシード…
とても素晴らしい食品なのに、
日本だと一過性のものとして終わってしまう
食品も多いですよね(´･_･`)
是非ご自宅でチアシードが
眠っていたら、
起こしてあげて下さいね
～そんな今朝のスムージー～
(下層)チアシード、アーモンドミルク
(中央)ベリーミックス、リブレライフさんの豆汁グルト、アガベシロップ
(上層)バナナ、アルファルファ
グリーンスムージーではなく、
少しデザート系を意識しました(*´꒳`*)
そして
チアシードはそのまま食べるよりも、
きちんと水で戻して
摂取した方が吸収率も良くなるので
食べ方に注意ですよ～！！
美味しかった♡
皆さんも素敵なGWを
お過ごし下さいね(*´꒳`*)
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～イギリスで学んだ人生を変える食事～
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《３ヶ月で自分への愛情に包まれる ホリスティック・レシピ》
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そう、それはまさしく私のことです(*^^*)
お料理は未来を変える《手段》です*
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ホリスティック・レシピの写真はインスタグラムにて公開中！→TOMOMI_HOLISTIC
Mart４月号にて掲載して頂きました
