こんにちは
ホリスティック・マイスター 中島萌未です
皆さま、身体には体内リズム
というものがあるのをご存知ですか？♡
これは大き３つのリズムに
分けられます
午前４時～正午
排泄の時間
(体内の老廃物と食物カスの排出の時間帯)
◆消化器系を休めてあげる
◆食べるとしても、消化に負担がかからず
消化を促す果物が◎
正午～午後８時
摂取と消化
(食べることと消化の時間帯)
◆食事はなるべくこの時間帯に
◆先ず酵素たっぷりの果物やサラダを摂取
◆その後に加熱食を食べる
午後８時～午前４時
吸収と利用
(身体への同化の時間帯)
◆食べ物から抽出された栄養が体内に吸収
◆細胞の入れ替えや修復を行う
この３つを頭に入れて食事を摂るだけでも、
身体は変わってくるので面白いですよ(*^^*)
常にデトックスしやすい体内リズムが整います
我が家も基本正午までは固形物を摂らないので、
昨日のブランチも
ローカカオスムージーを楽しみました
おいし♡
正午まで固形物を入れないだけでも、
毎日半断食状態になるので身体がスッキリ
また、夜の吸収の時間に油物や
炭水化物を沢山食べると太りやすいのは
当たり前ですよね
ぜひ、体内リズムと仲良しになって下さい♡
＊ーーー＊ーーー＊
《３ヶ月で自分への愛情に包まれる ホリスティック・レシピ》
ほんの数年前…自分に自信がなく、
自分のことが嫌いで、今よりも15キロ太っていた。
そんななんの取り柄もない女の子がいました。
そんな女の子がホリスティック・レシピと出逢い
やりたい事を見つけ、好きな事を仕事にし
好きな人とだけ付き合う毎日を送り
理想の旦那様と結婚する
人生が・未来が変わる体験をしました。
そう、それはまさしく私のことです(*^^*)
お料理は未来を変える《手段》です*
自分の未来を自分で切り開く、
そんな体験を私と一緒にしてみませんか？♡
ホリスティック・レシピの写真はインスタグラムにて公開中！→TOMOMI_HOLISTIC
Mart４月号にて掲載して頂きました
