こんにちは、
ホリスティック・マイスター 中島萌未です
冬は身体を冷やすからと
敬遠されがちな生野菜やサラダ
ですが！
食べ方さえ気を付ければ最高の食べ物♡
生野菜やフルーツに含まれている酵素は、
48度以上に加熱すると死んでしまうので
生で食べることが大切なんです
酵素の働きとしては
・細胞の入れ替え
・免疫力が高まる
・疲れにくい身体になる
・夜ぐっすり眠れる
・痩せやすい身体になる
・肌荒れの改善
・アトピーなどの改善
など色々ありますが、
分かりやすく女子に嬉しいのが
肌のターンオーバーが早まる♡
ということでしょうか(o^^o)
生の酵素を沢山摂ることで
細胞が活性化されるので、
肌の生まれ変わるスピードもとても早くなるのです
そして生野菜、サラダを沢山食べた日は
翌日のお化粧のノリが全然違います
生野菜の食べ方の注意としては
◆必ず食事の最初に食べる
◆加熱食後のサラダは、
逆に便秘や冷えの原因にもなるので注意
◆冬場は生野菜だけで食事を終わらせず、
最後にお味噌汁やスープを飲むのがベスト
他にも細かいオススメポイント、
野菜の選び方もありますが
先ずはここを押さえていただければ大丈夫です
女性は肌のコンディションとメンタル状態、
男性が思う以上に左右されますよね
私も肌荒れが凄かった時、
コンシーラーやファンデーションの厚塗りで
更に肌荒れが酷くなる…
というのを何年も繰り返しました
ですが今はノーファンデ族に♡
誰のためでもない。
先ずは自分のために、
自分のお肌を守ってあげましょう
＊ーーー＊ーーー＊
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Mart４月号にて掲載して頂きました
