朝の一杯で、すっきり目覚める習慣
こんにちは。女性をうるおすホリスティック漢方佐々木さやかです。
先日、漢方養生茶のワークショップを開催したのですが、朝起きれないというお悩みの方が何人かいらっしゃいました。
春眠暁を覚えず
なんて言うように、春は心地よい時期ではありますが、
もしかしたら、カラダからのサインかもしれませんよ
こんな朝の不調、ありませんか
「目覚ましは鳴ったけど、布団から出られない…」
「朝ごはんを食べても、なんだか頭がぼーっとする…」
朝スッキリ目覚められないのは、単なる寝不足ではなく、
気（エネルギー）の巡りが悪かったり、胃腸が冷えて動きが鈍くなっている ことが原因かもしれません
朝の不調は“気の滞り”と“胃腸の冷え❄️”が関係しているんですよ。
漢方の視点では、朝は 「陽の気（活動のエネルギー）」 が高まる時間帯☀️
ですが、夜更かしやストレス、冷たい飲み物の摂りすぎなどで 気が滞っていたり、胃腸が冷えている と、スムーズに目覚められません
特に、こんな症状がある方は要注意❗️
☑ 朝、体が重だるく感じる
☑ 目覚めてもスッキリしない
☑ 朝ごはんを食べると胃がもたれる
☑ 朝からやる気が出ない
これらの不調を改善するには、 気を巡らせて、胃腸を温める習慣 を取り入れることが大切ですね
そこでおすすめなのが、
すっきり目覚めるための漢方養生茶
朝におすすめなのは、気を巡らせて、消化を助けるお茶ですよ🫖
例えば、こんなブレンドにしてみました。美味しい😋
☕ 朝スッキリ養生茶
• 陳皮（みかんの皮） … 胃腸を温め、消化を助ける
• 生姜 … 体を内側から温め、血流を促進
• 薄荷（ハッカ） … 頭をスッキリさせ、気の巡りを改善
• 紅茶（またはプーアル茶） … 体を冷やさず、穏やかに覚醒
ブレンドしたお茶を、 朝一番に飲む ことで、滞っていた気が巡り、体が温まってスムーズに目覚めやすくなります。
朝の一杯を コーヒーや、冷たい水ではなく、体を整える養生茶に変えるだけ で、1日のスタートが驚くほど変わりますよ♪
