身体のためのトレーニングとして、
YOGA 太陽礼拝
腹筋ローラー
を続けてますが、
先日スクワットをルーティンに
追加しました。
脚がむくんだときなどには入浴前後に行ってましたが、スタンドポジションの腹筋ローラーが全然進歩しないので、腹いせに？
少し追加しました。
とはいえ、朝はなにかとすることが多いので（笑）15〜20分で終わるものをプランニングしてます。
願わくば、身体＝魂の容れ物のために
30分は充てたいのですが
そうなるともう続きません…
自分のライフスタイルの中で
継続を優先できるエクササイズをしようと
年齢を重ねて学びました
で、ですね。
その中でスクワットの手の位置は
どこがいいのだろう…と悩んでいます。
※インディは手足が極端に短いのでスクワットはできません。
頭の後ろに…は腕が短いので姿勢が悪くなるため除外しました。
今朝
前へならえのピーンと伸ばす型と
腕組みをする型を比べてみましたが
あまり差がないようです。
普段は前へならえタイプなのですが、
何がいいのかなぁ…と
思案中です。