リハビリやトレーニングって
とりかかるまでが面倒― (鼻ホジ)
やる気をだすためのひとつは
「リハビリメニュー表」づくり。
項目は随時更新(*^^)
AndoroidDancer先生も
術後にリハビリメニュー表を
作っていらした。
そもそも先生のトレーニング自体が
本当に良いので、時々に振り返ります。
長く股関節痛と戦ってきた方だけに
なるほどな部分が多いのです。
体をバラバラに使う
ジャズのアイソレーションも、
体をつなげて使うことも
呼吸も、緩めることも項目に入れる。
「4分あるから、コレできる」とか
その日によっていろいろだけど
１個できて○つけることが嬉しいの。
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もうひとつ、勢いをつけるのはMuｓic。
歌詞はベタなほうがトレーニング向き
（とくに鬼滅が好きな訳では(;^ω^)）
「残響散歌」のセクシイ裏声
まずこれで腕立てから入ると勢いがつくー
スローの曲でも
伊之助たちの筋トレシーンや
ムチャやってる姿が浮かんで
めっちゃ励まされるんですわ。
(しっかり見てんじゃん…)
◎今日も安全第一で過ごしましょう(*^^)v