肌寒い日もあるけれど
季節も身体も
着実に春仕様に❀
春は冬の間
内に内にこもっていた身体が
緩んで開いていきます
その時
身体に溜まっていたものが
出ていきます
なので
春はデトックスの季節です♪
春って意外に
不調を感じやすくないですか？
それはデトックスが上手くいかなかったり
身体が緩むことで
外からの刺激に敏感になり
◆免疫が落ちて体調崩したり
◆肌がかゆくあれやすくなったり、、、
それを予防するには
デトックスをスムーズにする
過ごし方、お手当の方法が
大切です♪
まずは
❀早寝早起です！
基本が大切です♪
加えるなら
❀朝断食
消化にはものすごくエネルギーを使います
３食満腹に食べて
消化する為に使うエネルギー
=
フルマラソンに使うエネルギー
位と言われています
消化にそれだけエネルギーを
使ってしまうと
デトックスしようとする
身体の各部分までに
エネルギーがまわりません^^;
午前は排泄の時間とも
言われているので
体調をみながら取り入れるが
おすすめです！
私もたまに朝断食しますが
午前はあっという間なので
苦痛なく
むしろ頭がクリアに
働くような気がします
❀精油を活用
ジュニパーベリーがおすすめ！
デトックス効果が高く
またひきしめの効果もあるので
しっかりデトックスしつつも
締めてくれます！
また果実の精油なので
エネルギーチャージもしてくれます♪
おすすめのお手当としては
✿ジュニパーベリーで足浴
足裏からは色んなものが
排泄されると言われます
血行を良くして
ジュニパーベリーでデトックス
✿腹部のマッサージ
ジュニパーベリーを入れた
キャリアオイルで
腹部のマッサージがおすすめです♪
このあたりが
セルフケアとして簡単にできると思います(^^)
上手に季節を感じて
お手当をして
健やかな春を
過ごしましょう❀