こんにちは♪
女性にとって
永遠のテーマ
コントロールしたくても
なかなかできないもの
それは
“食欲”
ではないでしょうか
(なかにはコントロールできる方も
いると思います^^;)
最近
アロマでダイエットって
どんな方向から
アプローチしたら良いのかな
と色々本を探してみたり
していたのですが
なにはともあれ
まずは
自律神経を整える
これに尽きるのです
自律神経が整うと
ストレスでドカ食いや
甘いものが辞められない
逆に食べられない
なんてことが減ります
でも生きている限り
ストレスゼロにはできないし
機械みたいに自律神経を
整えることなんて無理なのです^^;
ですので
育児家事仕事と
忙しい女性は
自律神経を整える
セルフケア能力が
必要になってくると思います
そこで簡単なセルフケア
🌿静かな所で深呼吸
🌿アロマテラピー
(宣伝ではなく、これはアロマテラピーのとくいです✨)
🌿自然のなかにいく
などがあります
これらを実践しつつ
食欲をおさえたい！！って時は
もう一歩踏み込んで
↓
↓
↓
こちらです！
そう
グレープフルーツの精油です
自律神経には
交感神経と
副交感神経があって
働きは下記のように
どちらかが優位になって…
と言うように
バランスをとっています
(株式会社ナガセビューティケァ様のHPよりお借りしました)
何が食欲を減らすのに良いかと言うと
グレープフルーツの香りを嗅ぐと
自律神経である
交感神経が優位になります
すると
🌿脂肪分解がおこる
→脂肪分解によって生じた脂肪酸を使い
※褐色脂肪組織が熱を作り出す
→エネルギー消費アップ
🌿体表体温が2℃上昇する
🌿消化吸収機能が低下→食欲が低下
※ちなみに褐色脂肪組織は
脂肪を分解して熱を発生させる細胞です
赤ちゃんに多いのですが
大人でも肩甲骨周囲や
脊椎周囲に限りあるそうです
そして！
なんとこの褐色脂肪細胞の機能低下や
数の減少が生活習慣病や
メタボリックシンドロームにも
関係しているそうです
これらがおこる過程は
もっと複雑ですが
とっても簡単に書いてしまいました^^;
香りを嗅ぐだけで
身体の反応として
こんなことが起こることが
研究でわかっているのです
ちなみに
グレープフルーツを食べても同じ？
と思うかもしれませんが
全然違うのです
グレープフルーツが
胃の中に入ると
副交感神経
が優位になってしまい
上記の反応と全く逆のことになります
脂肪分解↓ 体温↓
同じ果物でも
身体への取り入れ方で
異なる反応があるなんて
不思議ですよね
ちなみに
効果的な使い方として❀
毎日使うと
身体の反応として
抵抗性が出てきてしまい
逆の反応がでてくるので
香りとして活用するなら
３回/週程度がおすすめです♪
是非
変化の多い女性のライフスタイルに
アロマテラピーを♪