こんにちは、韓国ソウル・江南へ位置するホールドクリニックです病院

春は新しい環境や人間関係が始まる季節🌸
知らないうちにストレスを感じていませんか?

最近こんな変化に気づいた方も多いのではないでしょうか。

「抜け毛が増えた気がする…」
「シャンプーのたびに髪の毛がごっそり…」

 

もしかするとその抜け毛、ストレスが関係しているかもしれません。

 

 

 ストレスが髪に与える影響とは?

 

ストレスは身体のさまざまなところに影響を与えますが、
実は髪や頭皮にも影響を与えます。

 

たとえば…

睡眠の質が落ちる
→ 成長ホルモンがうまく出ず、髪の成長がストップ💤

血行が悪くなる
→ 頭皮に栄養が届きにくくなり、毛が細くなったり抜けやすくなる。

栄養が吸収されにくくなる
→ 胃腸の働きが弱まり、髪に必要な栄養が不足しやすくなる。

 

こういった体の変化が積み重なると、
抜け毛が増えたり、髪が細くなったりしてしまうんです。

 

 

 ストレスが原因となりうる脱毛の種類

 

ストレスが原因で起こりやすい脱毛には、こんなタイプがあります👇

 

  • 円形脱毛症

突然一部だけごっそり抜けるタイプ。精神的ストレスが大きく関わっているとされています。

  • びまん性脱毛症

全体的に髪が薄くなっていくタイプ。女性に多く見られ、慢性的なストレスやホルモンバランスの乱れが原因のことも。

 

 

 抜け毛を防ぐために、まずはできることから。

 

抜け毛・薄毛を食い止めるには、まずは原因を知ること、そして日常生活の見直しがとても大切です。

とはいえ、忙しい毎日の中で完璧にやろうとすると、かえってストレスになることも…悲しい
無理なく、できることから少しずつ意識してみるだけでも変化はあります。

 

たとえばこんなことから👇

 

✔ 趣味やリラックスできる時間をつくって、ストレスを溜めこまない
✔ 栄養バランスのとれた食事を意識(難しい日はコンビニでも野菜+タンパク質を)
✔ 質の良い睡眠で体と心を整える(スマホを寝る前に少し控えるだけでも◎)
✔ 気になるときは、専門医に相談してみる(相談だけでも気持ちがラクに)

 

 

ひとりで悩まず、まずはご相談ください💬

 

「ストレスのせいかも…でも何から始めれば?」
そう感じたら、ひとりで悩まず、ぜひご相談ください。


ホールドクリニックでは、医師が頭皮の状態を丁寧にチェックし、必要に応じて治療やケアのご提案をしています。

 

 

気になる症状がある方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

 

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ホールドクリニック(ソウル・江南)