こんにちは、韓国ソウル・江南へ位置するホールドクリニックです
春は新しい環境や人間関係が始まる季節🌸
知らないうちにストレスを感じていませんか?
最近こんな変化に気づいた方も多いのではないでしょうか。
「抜け毛が増えた気がする…」
「シャンプーのたびに髪の毛がごっそり…」
もしかするとその抜け毛、ストレスが関係しているかもしれません。
ストレスが髪に与える影響とは?
ストレスは身体のさまざまなところに影響を与えますが、
実は髪や頭皮にも影響を与えます。
たとえば…
睡眠の質が落ちる
→ 成長ホルモンがうまく出ず、髪の成長がストップ💤
血行が悪くなる
→ 頭皮に栄養が届きにくくなり、毛が細くなったり抜けやすくなる。
栄養が吸収されにくくなる
→ 胃腸の働きが弱まり、髪に必要な栄養が不足しやすくなる。
こういった体の変化が積み重なると、
抜け毛が増えたり、髪が細くなったりしてしまうんです。
ストレスが原因となりうる脱毛の種類
ストレスが原因で起こりやすい脱毛には、こんなタイプがあります👇
- 円形脱毛症
突然一部だけごっそり抜けるタイプ。精神的ストレスが大きく関わっているとされています。
- びまん性脱毛症
全体的に髪が薄くなっていくタイプ。女性に多く見られ、慢性的なストレスやホルモンバランスの乱れが原因のことも。
抜け毛を防ぐために、まずはできることから。
抜け毛・薄毛を食い止めるには、まずは原因を知ること、そして日常生活の見直しがとても大切です。
とはいえ、忙しい毎日の中で完璧にやろうとすると、かえってストレスになることも…
無理なく、できることから少しずつ意識してみるだけでも変化はあります。
たとえばこんなことから👇
✔ 趣味やリラックスできる時間をつくって、ストレスを溜めこまない
✔ 栄養バランスのとれた食事を意識(難しい日はコンビニでも野菜+タンパク質を)
✔ 質の良い睡眠で体と心を整える(スマホを寝る前に少し控えるだけでも◎)
✔ 気になるときは、専門医に相談してみる(相談だけでも気持ちがラクに)
ひとりで悩まず、まずはご相談ください💬
「ストレスのせいかも…でも何から始めれば?」
そう感じたら、ひとりで悩まず、ぜひご相談ください。
ホールドクリニックでは、医師が頭皮の状態を丁寧にチェックし、必要に応じて治療やケアのご提案をしています。
気になる症状がある方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。
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あなたの「髪の悩み」、一緒に向き合います!
ホールドクリニック(ソウル・江南)