マインドフルネスの用語かな？
ハッピースキーマをたくさん考える。
楽しい気分に自分を持って行こう。
最近は、愚痴を言いそうになる或いは言っちゃってると慌てて口をチャック。
するとストレス溜まるかな？と思ったが逆に嫌な気分にもならず。
やっぱり悪口や呪いの言葉は、絶対良くない
これからは、良い言葉や感謝の言葉そういうのを増やしたい。
いい子ぶる訳じゃないけど、そのほうが自分も気持ちいい。
気持ちに余裕を持ちたい
…なーんて考えてたら、頭痛。
この間は、イブAの90錠入りを買ったのですが、嬉しすぎて開けてません。
体温計🤒で測ったら、36.2℃で低体温。
(私はいつも体温高め)
今日は寒いからかなぁ
明日はマッタリDAY。
ハッピーなことを考えて、過ごしたい。
野球のことも、夢中になりすぎない程度にね