べてるの家の、当事者研究を勉強してます。
当事者研究とはなんぞや…
自分で自分の研究をするってこと？
別に病気は無理に治さなくてもいいって考えみたいです。
気分体調を考えたり。
今の苦労、それに対し何をする(した)のか。
心に何が(お客さん)来てるのか。
そんなことを、考えたりするらしいです。
そして自己病名をつけること。
毎回違ってもいいみたい。
今の私のお客さんは、憂鬱。
でもなんで、憂鬱が来てるのか。
不明。
まだまだわかりません。
憂鬱に対し、どうすれば良いのか。
音楽を聴いたり、本を読んだり。
それで治るのなら。
今をしのげれば、良いみたいです。
コミュニティFMで、毎週やっているので勉強してます。
今はコロナ禍。
コロナのニュースばかりで、嫌になってます。
そんな人が増えつつあるのでしょうね。
さっきなどは、思わず希死念慮が出てしまいました。
こんな世の中に生きてても、先が見えず真っ暗に思えたから。
この考えに対し、どうすればいいのだろうね。