2022年5月21日小満。曇天です。
八段錦の解説です。
八個の動きを、1つだけでもいいし、
あなたの気分に応じて何回でもやってみてくださいね。
調理脾胃須単挙
この動き、とても効果があると思っています。
やればやるほど、分かる八段錦
スパイラルに動くし、、、、
実際にやってみるのが一番いいです。
実験、体験、体感、個々それぞれに違います。
指の方向、手首の反り具合、腕の挙げ具合
いろいろ、どれが一番いいかやってみてください。
挙げてる腕は、しっかり挙げますが、肩は落とします。
下げてる腕は、自然にしますが、指は正面を向けます。
※正面ですが、やや内側に向けてあげると、脇が広がります。
指の方向、意識の向け方、
体内が伸ばされているな～ってイメージ
太極拳療法ふくむ、伝統武術や伝統養生法は、
イメージが大切です。
◯◯に効いている。
だから、いろいろな動きをしなくても、
立禅だけでも、効果があるんです。
八段錦は、治療法です。
鍼灸学校で教えるところもあります。
自分の体内に症状を抱えると、動きの意味がよく分かりました。
細く長く、やってみてください。
健康こそ財産です！！
【YouTube：太極拳療法】