一昨年５月中旬から はじめたダイエット
今年からは ダイエットではなく
健康管理として 体重や体脂肪を記録
８月中旬
体重 70.2kg (-10.0kg) 体脂肪 18.7% (-12.7%)
前月比
体重 69.2kg → 70.2kg (+1.0kg)
体脂肪 18.0% → 18.7% (+0.7%)
体重 体脂肪 共に プラスになった
夏バテしてると思ったのに
気のせいだったみたい
確かに よく食べ よく寝てる
筋肉量 基礎代謝量は 前回よりも
多少だけど 増えてるので
後ろ向きに捉えないようにしよう
□参考
水分量 59.5 % [標準 50～60 %]
筋肉量 40.7 % [標準 36～42 %]
骨量 2.9 kg [標準 2.0～3.0 kg]
基礎代謝量 1509 kcal [標準 1300～1600 kcal]