一昨年５月中旬から はじめたダイエット
今年からは ダイエットではなく
健康管理として 体重や体脂肪を記録
7月中旬
体重 69.2kg (-11.kg) 体脂肪 18.0% (-13.0%)
前月比
体重 69.6kg → 69.2kg (-0.4kg)
体脂肪 18.3% → 18.0% (-0.3%)
体重 体脂肪 共に マイナスだけど
誤差の範囲
多少 夏バテ気味で 食事量が減ってる
気がしていたが 気のせいだったみたい
その代わり 水分はこまめによく摂ってる
からか 体内の水分量は上がってた
筋肉量 基礎代謝量を増やして
少し絞るつもりだったのに
筋肉量 基礎代謝量ともに 前回よりも
減ってしまうという結果
□参考
水分量 60.0 % [標準 50～60 %]
筋肉量 40.5 % [標準 36～42 %]
骨量 2.9 kg [標準 2.0～3.0 kg]
基礎代謝量 1487 kcal [標準 1300～1600 kcal]