7/2８(日）
今日も朝から暑い
公園のセミの鳴き声が更に暑さを倍増させる―笑
恒例のお散歩も今日は中止に。
今日は家でまったり・ダラダラモード炸裂の
一日となりましたぁーーー
笑笑
極楽♡極楽♡
7/27(土）
パリオリンピックが開催されましたね
途中から結構な雨が降ってしまいましたが
風景を最大限取り入れた
パフォーマンスや街中のライトアップ等の構成が
おしゃれなイメージを受けました
まぁ、所どころヤバい
、何の表現
という場面が多々ありましたが^^;…
で、こちら板橋はというと
猛暑が続いています
ウゥゥ
今日も危険な暑さの一日でした！
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
”ポン酢照焼きチキン”
春雨サラダ、牛肉と茄子の中華炒め、、冷やっこ、
小松菜とロースハムの塩昆布和え、ポン酢照焼きチキン、
パイナップルヨーグルト、米、わかめとじゃがいもの味噌汁、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
牛バラ肉
茄子
竹の子
しめじ
ニラ
ニンニク
パプリカ（赤・黄・緑）
◇大根の煮物
大根
人参
モロッコインゲン
さつま揚げ
［写真なし］
豆腐
かつお節
ま…豆腐・しみ豆腐、ご…白ごま、わ…わかめ、
や…万能ねぎ・人参・きゅうり・大根・モロッコインゲン・
菜の花・生姜・茄子・竹の子・ニラ・ニンニク・パプリカ（赤・緑・黄）、
さ…うなぎ・かつお節、し…木耳・しめじ、い…さつま芋、
その他…白米・春雨・たまご・さつま揚げ・牛バラ肉、
季節の変わり目である土用（立春・立夏・立秋・立冬）は
体調をくずしやすい時期。
丑の日とは日にちを十ニ支で数えた時、丑に該当する日。
土用の丑の日とは、夏の土用にある丑の日のこと！
なぜ丑の日かと言えば
江戸時代にうなぎ屋さんが平賀源内に
「夏場はうなぎが売れなくて困る」と相談したところ、
『土用の丑の日はうなぎの日』と店頭に張り紙をして宣伝するよう
提案さらたことがはじまりだそうですよ
あらあら…そんな単純な理由で笑笑
ですが季節の変わり目は何かと体調を崩しやすいのも事実。
それに、特にここ最近では
この猛暑で体力消耗が激しいわねー
そんな時（夏土用の日に）は
消化吸収が良いものや疲労回復・エネルギー補給効果の
あるものを食べることは理にかなってると言えるわね
うなぎには
ビタミンAやビタミンB1、ビタミンDやビタミンE、
亜鉛やカルシウム等のミネラルやDHAやEPAが豊富に含まれ
まさに『最高の健康食』と言えるでしょう
では
またね～(*^-^*)♡
