７/１１(木）
今日は公休日
曇り空で時々雨の梅雨模様でしたが
久しぶりに気温が下がり過ごしやすい一日でした
そして朝から作り置きの餃子作り
また
今日までの提出物を届けに保育園へ行くと
「帰るの～！働いていけばぁ～‼」と言われ
丁寧に断って来ました笑笑
７/１０（水）
曇り空の一日ながら相変わらずの蒸し暑さ💦
首のあせもが中々治らない（笑）
園児に風邪ひきが多くなり
ピューラックスでの殺菌・除菌の強化！
園児が少なかったこともあり
今日は静かな一日でした
そして
三か月前に合ったHちゃん！と再会♡
一緒に仲良く過ごすことが出来ました♪
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
”牛バラ肉とパプリカの中華炒め”
もやしのナムル、おくらとさつま芋の天ぷら、冷やっこ、
小松菜とわかめの胡麻和え、牛バラ肉とパプリカの中華炒め、
鶏手羽元の甘辛、白米、葱と揚げのお味噌汁、
ご馳走様でした
7/9(火）
今日も蒸し暑い
急なシフトの変更^^;
朝からのロングタイムでしたが
何とか無事お仕事終了です♪
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
”鶏手羽元の甘辛煮”
もやしのナムル、おくらのみようが和え、冷やっこ、
モロヘイヤの香味お浸し、鶏手羽元の甘辛煮、
白米、じゃがいもとわかめ・エノキのお味噌汁、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
豚ロース肉
小松菜
わかめ
えのき
白ごま
豆腐
かつお節
ま…豆腐・油揚げ、ご…白ごま、わ…わかめ、
や…万能ねぎ・長葱・玉葱・レタス・おくら・小松菜・生姜・キャベツ・
きゅうり・プチトマト・パプリカ（赤・黄・緑）・ニンニク、
さ…かつお節、し…えのき、い…さつま芋、
その他…白米・豚ロース肉・焼き豚（ハム）・コーン・牛バラ肉、
今日は”豚の生姜焼き”です
フライパンでささっと焼いての簡単調理！
毎日暑いのでできるだけ火を使いたくないのであ～る♪
連日のうなる様な暑さで体も消耗続き💦
そんな時は
豚の生姜焼きでパワーアップです
豚肉には多くのビタミンB1が含まれ疲労回復に役立つほか
生姜の成分であるショウガオール・ジンゲロールは体を温め
胃腸の調子を整え元気な体へと導いてくれます
まさにWのパワーで元気もりもりになること間違いなし
多分ねぇーーーです笑笑
では
またね～(*^-^*)♡
