6/１２(水）
湿気がり暑い一日
ベトナム人の美人のMちゃんは
かなりの頑固もののようだ^^;
パパも困っている様子（笑）
そして園でも…頑固！炸裂
まあ、まあ…
今日も何とかお仕事終了でした！
6/11(火）
気温も高く湿度もあるお天気
関東地方はまだ梅雨入りしていないと言うが
体感は梅雨入り？といってもおかしくないかも^^;
何とか今日も無事お仕事終了
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
”鮭のバター醬油焼き”
豚肉と茄子のニンニク炒め、とろろ、冷やっこ、
かき菜の柚子胡椒浸し、鮭のバター醬油焼き、ピリ辛こんにゃく、
無限きゅうり（生姜入り）、白米、わかめとえのきのすまし汁、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
かつお節
◇ピリ辛こんにゃく
ま…豆腐・油揚げ、ご…白ごま、わ…わかめ・塩昆布、
や…万能ねぎ・ニラ・おくら・ほうれん草・人参・
レタス・水菜・きゅうり・プチトマト・長葱・玉葱、
さ…かつお節、し…えのき・しめじ、い…じゃがいも・こんにゃく、
その他…白米・豚挽肉・鷹の爪・スモークチキン・たまご、
今日はたっぷりの葱と豚挽肉をつかっての
”葱たっぷりミートボール”です
葱には強い抗酸化作用があり
免疫力アップに効果的
血液をサラサラにしてくれる効果や
優れた殺菌作用あり
豚肉の栄養素であるビタミンB1と一緒に摂ることで
疲労回復も期待できますね
ジメジメしたこの季節！
しっかり食べて元気に乗り切ろうと思います
では
またね～(*^-^*)♡
