2/２１(水）
朝から雨降り
気温も下がり寒い一日でした
今日はダウン症のT君対応！
最近おやつを食べたくないと言って
駄々っ子のＴ君^^;
少し心配しましたが
何とか楽しく過ごすことができました
めでたし♡めでたし♡
2/２０(火）
今日も２月とは思えない暖かさ
前からhelp要請のあったN小学校まで出かけました
天気予報では夕方からはドンドン気温が下がり
真冬の気温になるとのこと！
この寒暖差に着ていく服選びに迷い
一枚羽織る物を持っていくことにしました
でも結果は
一枚羽織るどころか夕方７時頃でも暖かく
結果、汗をたっぷりかいた一日でした
◇お家の夕ご飯（旦那様）
”えのきバターの肉巻き”
チョレギサラダ、しゅうまい、冷やっこ、
ほうれん草の香味和え、えのきバターお肉巻き、ひじきの煮付け、
里芋の煮っころがし、白米、きゅうりの糠漬け、大根と油揚げのお味噌汁、
ご馳走様でした
2/１９(月）
朝から小雨模様のどんよりの一日
午前中は雨が降ったり止んだり
午後からは風が強まり…
なんとこんな日に限って
外活動のシフトが入っているー
それも女性は私一人
いじめか
まぁ、何とか頑張りました
◇お家の夕ご飯（旦那様）
”塩サバ焼き”
とんかつ、モロッコインゲンの塩昆布和え、冷やっこ、
無限えのき、ひじきの煮付け、塩サバ焼き、
白米、きゅうりの糠漬け、チンゲン菜のスープ、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
ほうれん草
生姜
白ごま
◇冷ややっこ
豆腐
かつお節
万能ねぎ
◇ひじきの煮付け
ひじき
こんにゃく
人参
椎茸
油揚げ
大豆
作り置きおかず
◇大根と油揚げのお味噌汁
大
根
油揚げ
人参
作り置きおかず
＆
万能ねぎ
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
ま…豆腐・大豆・油揚げ、ご…白ごま、わ…ひじき、
や…万能ねぎ・大根、人参、ほうれん草・生姜・竹の子・プチトマト、
さ…鰹節、し…えのき・椎茸、い…里芋・こんにゃく、
その他…白米・きゅうりの糠漬け・豚ロース肉・たまご・イカ、
今日は”イカ玉あんかけ”です
イカは低脂肪・高タンパク・低エネルギーと
噛みごたえもあるので早食い防止にもなり
ダイエット中の方におすすめ食材の
一つでもあります
また
イカに含まれるタウリンは肝機能を高め
ビタミンEは冷え性改善や老化防止効果など
嬉しい効果・効能が期待できますよ
完全栄養食と言われているたまごと一緒に摂ることで
細胞の中なら元気になれるハズーーー
多分ね～
では
またね～(*^-^*)♡
