１/１５(月）
お日様はさすものの風があり寒い一日
今日は有休で朝から
まったりとコーヒーを飲み
寛ぎタイムを満喫です
極楽～
で、またまたボランティア活動開始ーーー笑笑
（何かを作っていると落ち着くのよねえぇ…
もはや病気かもーーー私
！）
そんなことをしていて
あっという間にお休み終了だ
明日はお仕事！
何やら仕事がどんどん増え憂鬱だゎ
最近気疲れが半端ない💦
気持ちを集中して頑張ります
１/１４(日）
寒いながらもいいお天気
そうそう
昨日の夜芸人を目指して
頑張っているFちゃんから連絡が届くー♡
昨年のR１グランプリでピンで一回戦を突破
今まではコンビを組んでたのに
色々大変そうだ💦
そして
今日もまた連絡をかわしたの
まだまだ下のランクですけど
何とか売れてほしいなぁ
◇お家の夕ご飯（旦那様）
”肉しゅうまい”
春雨サラダ、エリンギと ひじきの金平、
冷やっこ、肉しゅうまいと豚しゃぶ、焼きそば、
手羽元の甘酢煮込み、たまごスープ、
ご馳走様でした
１/1３(土）
午前中は近所でゆっくりのんびりお買い物
その後は
またまたボランティア活動をしてしまうー（笑）
椿の花を折り紙で折って
ハート型にするべく妄想中
◇お家の夕ご飯（旦那様）
”手羽元の甘酢煮込み”
春雨サラダ、エリンギと ひじきの金平、冷やっこ、
鶏もも肉とチンゲン菜のマヨ明太和え、
白米、きゅうりお糠漬け、たまごスープ、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
ブロッコリー
◇銀鮭カマの西京漬け焼き
◇冷ややっこ
豆腐
かつお節
万能ねぎ
◇ごぼうと塩昆布の煮付け
ごぼう
かつお節
塩昆布
◇小松菜のお浸し
小松菜
◇お家の夕ご飯（旦那様用)
ま…豆腐、ご…白ごま、わ…ひじき・塩昆布、
や…万能ねぎ・ごぼう・人参・玉葱・ブロッコリー・
きゅうり・サニーレタス・水菜・小松菜・トマト、
さ…銀鮭カマ・真鯛・鰹節、し…エリンギ、い…じゃがいも、
その他…白米・きゅうりの糠漬け・鶏もも肉・ももハム・コーン・春雨
・海老・イカ・あさり・タコ・牛乳・チーズ、
風の冷たい冬の日は
温かシチューで決まりですね
魚介のうま味に鶏もも肉をプラス
コクのあるシチューの出来上がりとなりました
体を温めるたんぱく質たっぷりのシチューで
冬の寒さを吹き飛ばしまっす
では
またね～(*^-^*)♡
