こんばんは
茨城県鉾田市『宴処東あずま』
加藤妙子です
加藤妙子が作る
『ランチ付き！！
バランスボール教室』
開催しました＼(^_^)／
ひたちなかで
女性のためのカラダと
こころの美と健康
ビジネスサポートなど
幅広く手掛けていらっしゃる
小関亜希子さん
こころの美と健康
ビジネスサポートなど
幅広く手掛けていらっしゃる
小関亜希子さんを講師にお呼びしました
こちらがバランスボール
小関亜希子さんのバランスボールレッスンは
膝や関節などに負担をかけることなく
有酸素運動や筋肉トレーニングを行うことで
代謝アップや肩こりの改善
セロトニンを増やすことにより
自律神経を整える効果や
骨盤矯正効果も期待できるそうです
音楽に合わせて
ボールに座り体を弾ませます
弾ませることに慣れてきたら
リズムに乗せながら
『足踏みしてみましょう』
『片足ずつ前へ』
『手を上に』
『足踏みしながら手を前に』
などと少しずつ難易度が上がって行き
途中から頭で考えてることと
身体でしてることが
違ったり
出来てたり
出来なかったりして
でもそれがまた楽しい
この日はキャンセルが３件入り
参加はお一人でした
プロカメラマンの
参加はお一人でした
プロカメラマンの
がなんと台風上陸直前
（すでに風は強い）
（すでに風は強い）
日立から参加して下さいました
息子くん
も参加中
音楽にノリノリ
これは大人用だけど子供用のもありますよ
そして私も
弾んでいるところをカメラにおさめようと
するもブレてしまう・・・。
幸枝さんも初めてのバランスボール
『いや～バランスボールなめてたわ～』
のお声も聞こえてきました
（注：ご要望によって内容を変えるそうです
ハード系にしようとなったので）
最後はクールダウン
それからの
ランチタイムは
ビーフストロガノフ
プレートでした
ランチしてひと休みしたら
今回の特別特典！！
骨盤ケアミニ体験付き
『凝ってるともっとやりたくなっちゃう』と
いいながら随分サービスしてたね
ということで今回は
私も途中まで参加させてもらいましたけど
楽しく有酸素運動ができる
ゲームしながら弾んだりもするので
運動してるのを忘れる。
時間過ぎるのがあっという間。
普段使ってない筋肉を使ってるのが
わかる。（とくにおしりとか
）
）今回残念ながら来れなかった方も
いらっしゃるのでまた開催したいと
思います次はいつがいいかな～
ご興味ある方～ＬＩＮＥ＠やfacebookから
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メッセージくださ～い
お待ちしてます
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宴処 東 あずま（加藤 妙子）
090-2649-7717（担当者直通）
311-1503 茨城県鉾田市徳宿1742-10 
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