茨城県鉾田市『宴処東あずま』
加藤妙子です
参加者のみなさんとのお写真
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今回はなんと日立市からの方も
その他
『ランチ食べたくて来ちゃました～』と
おっしゃってくださいました
水戸市からの方と
鉾田市からの参加がありました
講師は
女性のためのカラダと
こころの美と健康
ビジネスサポートなど
幅広く手掛けていらっしゃる
小関亜希子さん
『ランチ付き！！
こちらがバランスボール
みなさんも肩こりや寝ても取れない疲れなど
１度は体験させてるんではないでしょうか？
まずは基本の姿勢のお話し。
いかに体幹や骨盤周りの筋肉が
あらゆる身体の不調に影響するか
聞いてびっくり
そしてバランスボールを使うことで
膝や関節などに負担をかけることなく
有酸素運動や筋肉トレーニングを行うことで
代謝アップや肩こりの改善
セロトニンを増やすことにより
自律神経を整える効果や
骨盤矯正効果も期待できるそうで
良いことづくめ
音楽に合わせて
ボールに座り体を弾ませます
弾ませることに慣れてきたら
リズムに乗せながら
講師が
『足踏みしてみましょう』
『片足ずつ前へ』
『手を上に』
『足踏みしながら手を前に』
などと少しずつ難易度が上がって行き
私は途中から頭で考えてることと
身体でしてることが
こんがらがって
出来てたり
出来なかったりして
でもそれがまた楽しいんです
今回は弾みながら
じゃんけんぽん
これがまた
『勝ってください』は
イケるけど
今度
『負けてください』になると
こんがらがって
みなさん
大爆笑
小学２年生の男の子も参加して
くれたんですが下の子の面倒を
率先してみる姿が微笑ましかったです
終盤のこの腹筋を使うエクササイズも
効きますね～
約1時間のレッスン
そして最後はクールダウン
あこさん、赤ちゃんだっこしてくれてます
そしてみんなでランチタイム
今回のランチプレートはこちら
塩麹ハンバーグきのこトマトソース～彩り～野菜を添えて～
黄パプリカとカリフラワーの塩麹炒めカレー風味
かぼちゃのポタージュスープ（化学調味料不使用）人参とレーズンとクラッシュカシューナッツのマリネフレッシュサラダ甘麹玉ねぎサラダドレッシングごはん黒蜜＆わらびもちほうじ茶、麦茶飲み放題付きそして今回は少人数だったのと
ランチ付きイベント始めて
２周年ということで
講師のあこちゃんから
『感謝とお祝いの気持ちを込めて
参加していただいた皆さんに
骨盤矯正ショートver.をプレゼントします』
とのことでこのように
みなさん大満足されてました
今回もあこちゃんから
『楽しいレッスンにしようね』と
どうしたら来ていただく皆さんに
満足して頂けるか
いつも真剣に考える
気持ちが伝わって来ます
次の開催はまだ未定です
みなさんからのリクエスト
お待ちしてます
加藤妙子