く
今日は海の色が 深い緑と灰色がかってていて 綺麗だったな。
紙紐で作成。やっぱり 楽しくて落ち着くなあ。
海への散歩 スタート時には 懐かしのディスコ系の曲を聴きながら大股早足で。
海を見ながら 寂しくて優しい曲を聴き。
帰りは 明るくてハッピーな曲を聴く。
気持ちを整えてくれる音楽に、ありがとう。
30分程のウォーキングでも 抗うつ剤1錠に匹敵する効果がある、って書いてて そうなんや、頑張ろ！と 励まされました。
行きは古典的アゲアゲの曲で
ウォーミングアップして。
海見ながら 気持ちを見つめて宥め。
帰り道は も一回 楽しく生き直そうか、と思える曲を聴き。
帰宅して晩御飯を作る。
休みの日の お金のかからないメンテナス法。