足が太くて悩んでいたわたし
産後ますます
太さを増しました
第7成長期を
迎えたと申しましょうか
秋田犬や土佐犬なら
誇らしいことでしょうが
わたしにとっては
コンプレックス以外の
ナニモノでもありませんでした
ちなみに
美脚の定義があるのを
ご存知ですか？
実は・・・
「くるぶし」
「ふくらはぎ」
「ヒザ」
「内モモ」
の４点がくっついて
かつその４点の間に
少し隙間があるのが
美しいまっすぐな脚
「美脚」
と言われているのです
このイラストで言うと
一番左の脚が
美脚ということです
是非 あなたも
全身が映る鏡で
見てみてください
さてどの形に近いでしょうか？
くるぶし ふくらはぎ 膝 もも
の４点がつくには
ある程度の太さも必要
りかちゃん人形のように
細くて棒みたいな脚ではなく
太もも、ふくらはぎも
ある程度
筋肉がついていないと
女性らしい
ラインにはならないの
つまり
美脚というのは
細いというより
ちゃんと筋肉のついた
真っ直ぐな脚です
そーいえば
ある生徒さんが
美脚条件の
４点全部つきまーす！！
でも
お肉がありすぎて
隙間がなーーーーい
（笑）
って笑わせてくれたことが
あるけど
ガリガリでお肉がないより
歩き方で引き締めていけるから
むしろ期待大！！
「伸びしろ〜
」
しか〜しっ
美脚を手に入れるためには
土台が整わないとね
美脚の土台とは・・・
全身の表面積の
２％と言われる
この二十数センチの足裏
この２パーセントに
全体重を乗せていることに
意識したことある？？？
この足裏
建物で言えば
土台（基礎）の部分なので
足裏が崩れてれてると
脚はまっすぐにならず
筋肉も外に張り出すの
O脚の人も
足裏を見直さないとね
そこで
またチェックタイム
まさか
あなたの足裏に
マメやタコできてない？
「ヒロミ
食べられないマメやタコなんか
足裏に作ってる
場合じゃなくてよ
」
by お蝶夫人
マメやタコがあるようだと
まず足裏を上手に使えていないか
重心のかけ方が悪い証拠
歩くときも
足裏を正しく使えていない
ってことになるの
歩く時は
つま先を持ち上げ
かかとから地面に着地し
小指側から親指側に
体重を移動するように
足裏全体を使い
最終的には親指の付け根で
体重を前に押すようにするんだけど
そんなこと
習ったことないのが普通よね
足裏にマメはいらないけど
足裏に関するマメ知識は必要
だから
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