肩こり腰痛整体 東近江市の男性セラピスト：つしまです
ジョギングは、肩こりにも有効です。
私は、20代のころに事務仕事もしていましたが、
同じ姿勢で座っていることが多く、それが原因と
なり肩こりになった経験があります。
肩甲骨の内側に強いコリと痛みがあり、壁の角
などに押し当てグリグリとしていました。
気持ちが良いのですが、根本的な解決にはなり
ませんでしたので、この辛い肩こりを何とかしたい
と思って取り組んだのが、ジョギングでした。
ジョギングは、お金もかからず誰もが簡単に行える
運動です。
ジョギングを行う際は、拳を軽く握り、肩甲骨から
腕を振るようなイメージを持つと良いですね。
肩はストンと力を抜いた状態で下し、その状態から
肘を曲げ腕を降ると良いそうですよ。
なるべく肩の力を抜き、気負わず自分のできる範囲
で行うことで長続きさせていきましょうね。
因みに、この時は3週間ほどで肩こりは改善されました。
肩こり歴が短かったこと(すぐに行動したこと)
継続したこと
姿勢を見直したこと
意識して、自分でできることは自分ですることも大切
ですね。
背骨を整え健康に
肩こりや腰痛の改善に、ぜひ、ご利用下さいね。
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【ご予約・お問合せ】
TEL:0748-25-7130
肩こり腰痛整体
癒し空間 ほっこり亭
【住所】
滋賀県東近江市八日市上之町8-28
南ﾃﾅﾝﾄ1階(八日市西友前)
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概ね10～19時頃までですが、事前予約により
臨機応変に対応しております
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