昨日に引き続き、
ヨガで絶対にケガをしないための、
こころえをお伝えします。
まず第1には昨日もお伝えしたように
良い先生と出会うこと
です。ひざの向きがどうか、とか、足首の使い方が間違っていないか、など、細かいところをよく見てくれる指導者は間違いないです。
私はうるさいくらい一人一人の生徒さんを観察して
ひとつひとつのポーズの説明しています。
ケガをしないこころえ第２は
ヨガDVDを見ない
です。
ヨガのDVDに出ているモデルさんはヨガ初心者ではありません。
あの通りにやろうとすると、初心者の方には体にムリがかかってしまうのです。