マインドフルネス瞑想を始めて２週間たちましたー！
こんなに続いたのは初めて！
まだたった２週間なのに、効果凄まじいです。
物事で、始めて2週間で効果出るものって珍しくない？？
本当に始めてよかったー！！！！！！
毎日5分っていう設定がよかったんだと思います。
寝る前5分座ってれば良いだけだから、無理なくできる。
仮に寝落ちしても、次の日の朝5分座って取り返すだけだから、簡単！
私はとにかく「思考」に取り憑かれているというか、
ずーーーーーーーーーっと考え事をしちゃうタイプ。
「思考」＝「エゴ」なので、要はエゴに取り憑かれてる！まぁほとんどの人間がそうだと思うけど。
だから、瞑想する時間が「本当の自分に会える」唯一の時間だと思ってやってます。
2週間の変化としては
・いつでも心地良い気分でいれるようになってきた
・自分の状態を前より客観的に見れるようになったから、出来事に振り回されにくくなった
→嫌なことが起きたり大変なことが起きると、前まではそのまま反応して
「最悪だーーーーーー！！！！！」「終わったー、もうダメだーーー！！！」
みたいになってたけど（ダメダメ）
今は大変なことが起きても、「あ、自分この状況に振り回されそうになってるな。１回落ち着こう」とか
「感情まで持っていかれないようにしよう」って意識できて、結果的に大変なことに対応しながらも、
心は比較的穏やかでいられた。
昨日もいらっっっとしたことが仕事で５つくらい一気に来たんだけど、
心は穏やかでいようと意識して（出来なかった時もあったけどw）、自分がどう反応するかを選べた。
イライラはするけど、そのイライラに完全に呑まれないというか。
これは瞑想続けていたおかげだろうなーーーーーと感動しました！
まだ２週間で、しかも５分してただけなのに！！！
そしてそして、ノルマは相変わらず５分なのですが、最近５分じゃ物足りなくなってきて、
10~15分に伸ばしてます！
5分だと、実質本当の自分に会えるのは1分ちょっと程度だもんw
その時のお供はこの動画！！！！！最近は毎回これ使ってやってる。
前回紹介した山下歩さんの15分バージョン！
山下さんの誘導が私には合ってるんだなーーーー
まだ誘導があった方が集中しやすい。
効果がすご過ぎて、今の資格試験終わったら、マインドフルネスのコーチの資格取ろうかなとか思い始める始末w
たった２週間でこれなら、1年、２年と続けたら私はどうなってしまうのだろうかというレベルでございます。
以上、マインドフルネス瞑想を大絶賛の回でした。