食事療法
これ２０代のころにも何度か耳にした。
けど飲み会が多かったり、
実家に居たりと、
自分に甘い生活を送っていたせいもあり、
やる気が全くしてなかった。
しかし、インスタで見る綺麗なお肌のママが、
昔はアトピーで、食事療法で治しました。
今も糖質を抜いているので、お菓子は一切食べてません。
というのを見て、
私何も努力もしてないのに、治したいと口ばかりだったと
我に返った。
みんな何かを犠牲にして、
努力して綺麗になっているのだ。
こうして私も、食事療法というものをやってみることにしたのある。
１．糖質オフ。
なるべくお砂糖を取らない。
２．お菓子は食べない。間食しない。
３．油ものを取らない。
あげもの、ドレッシングを取らない。
４．なるべく和食。
パンより ご飯
５．葉物を沢山食べる。
キャベツ、サラダを意識して取り入れる。
６．なるべく腹八分目。
ここまでは、必須。
あとは、なるべく意識して。
７．牛乳、チーズ、お肉、お魚を控える。
とくにお刺身
6月から始めた。
和食を中心に心がけ、
お砂糖、お菓子、揚げ物を一切やめた。