おはようございます
朝起きれた‼️
でももう少し寝たいなと
⏰を見ると、もう起きる時間でした。
もう木曜日🙌
今日も起きれたことに感謝して起きようと
起き上がれました！
梅雨時、
頭が重たかったり、
冷房で、脚が冷えたりしてませんか？
そこで、
効果的な方法をお伝えします
隙間時間に試してみてね
耳👂を優しくマッサージ
やり方は、
1️⃣👂のふち、持てるところを軽くつまんで
たて、よこ、ななめ、
いろいろな方向に
かる〜く、引っ張ってね。
2️⃣耳👂の付け根の部分を軽く押す
耳の後ろ側
3️⃣耳たぶ をもんで、
耳👂を🥟の形にするイメージで、モミモミしてね
耳はこのステップで、順番はどこからでも、
耳にタッチ！するだけでも👌
まだ、余力のある方は、
頭皮を5本の指で、額から奥へ
何度かしたり、
頭のてっぺんを指の腹で
縦縦ヨコヨコ
と動かして見てね
さらにリラックスしたい方は、
息をすって〜
吐いて〜〜〜〜〜〜
を3回くらいして見てね。
身体がなんとなくぽかぽかしてきていたら、
大成功
今日は、隙間時間に自分を癒す方法を
お伝えしました。
よかったらお試しください
今日も
自分を大切にしていきたいですね🍀🍀🍀