yoga hoki

カラダとココロの声を聴く。

・・・気づきの時間・・・

・・・心地よい毎日・・・


ヨーガ教室のご案内 ( 熊谷市・羽生市・本庄市 )



こんにちは。


少人数のヨーガ療法の教室へようこそきらきら

はじめての方、リラックスを求める方、体が固い方、運動が苦手な方にも


ご安心して受けていただいています。

まずは体験レッスンから音譜 お気軽にお越しください。




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  • 01Apr
    • ヨガ教室のご案内

      心と身体を整えて素敵な毎日を 熊谷市・羽生市・本庄市◆KURA YOGA教室 HPをご覧ください。本庄市寿2-6-19◆「くまぴあ」熊谷市スポーツ・文化村 場所:熊谷市原島 315体験1,200円  1回 1,500円毎月 第2 月曜 10:15~11:30 (ヨガ)毎月 第3 月曜 10:15~11:30 (ヨガ)毎月 第5 月曜 10:15~11:30 (ヨガ)体験1,200円  1回 1,500円毎月 第 1,2,3,4 木曜 19:30~20:45 (ヨガ)毎月 第 1,2,3,4 金曜 19:30~20:45 (ヨガ)毎月 第 1,2,3,4 土曜 10:00~11:15 (ヨガ)毎月 第 1,2,3,4 土曜 18:00~19:15 (ヨガ)毎月 第 1,2,3,4 土曜 19:45~21:00 (ヨガ)※ 「週一で通いた!」「月に2回なら行けそう!」などなど興味のある方、出来るところからスタート!ご自身のペースでヨガをはじめてみませんか!◆くまのこみち場所:熊谷市肥塚711-2 体験1,000円  1回 1,000円毎月 第1 月曜 10:15~11:15 (ヨガ)毎月 第1 月曜 11:30~11:30 (ヨガ)毎月 第3 金曜 14:00~15:00 (ヨガ) 毎月 第3 金曜 15:30~16:30 (ヨガ)◆くまがや館場所:熊谷市筑波1-29 オーク駐車場内 体験1,000円  1回 1,000円毎月 第2 木曜 10:00~10:50 (ヨガ)毎月 第2 木曜 11:00~11:55 (ヨガ)毎月 第4 月曜 10:00~10:50 (ヨガ)毎月 第4 月曜 11:00~11:55 (ヨガ)◆羽生イオン内場所:羽生市川崎 2-281-3毎月 第1・第3 水曜 19:45~20:45 (ヨガ)毎月 第1・第3 水曜 20:00~21:00 (ヨガ)毎月 第2・第4 金曜 13:00~14:00 (ヨガ)毎月 第2・第4 金曜 14:00~15:30 (ピラテイス)奇数月 第2 土曜 10:30~11:30(ヨガ)偶数月 第4 土曜 10:30~11:30(ヨガ)

  • 22Mar
    • 乳がん検診結果の画像

      乳がん検診結果

      いつも読んで頂きありがとうございます 桜咲く季節!荒川の熊谷桜堤「さくら祭り」の準備が進んでいます江戸時代から桜の名所として知られる熊谷桜堤は夜は18時から21時まで桜をライトアップして夜桜も素敵なのです(例年の見頃は3月下旬~4月上旬が見頃です)今年も桜と菜の花を愛でたいな~昨年の今頃「乳がん検診」したんだななんて思いながら振り返りたいと思います。よかったらお付き合いくださいませ検査結果先生は検査画像を見ながら「早期の乳がんです。」と告げられました。わたしは先生から告げられてもまだピンと来てない症状も何もないけど・・・「癌なの?」でも、目の前の画像には映っていました。そこだけ周りと違う癌細胞・・・先生から手術方法リンパ節転移があった場合術後のホルモン療法や放射線治療、セカンドオピニオンの選択などの説明がありました。その時は「しっかり聞かなくちゃ!!」すごく体に力が入りカチコチ!!そして先生が「エコーを見ながら癌の場所を胸に書いてみましょうか。」と提案してくれたので私はお願いすることにしました準備を待つっている間先生や看護師さんの一つ一つの言葉がジーンと胸に染みますマジックで書かれた印「・・・ここにあるのか。そっか。」 じっと見つめていました私の乳がんは 左乳がん(病理検査前)乳房温存手術を希望これから手術に向けて詳しく検査をします。(CT検査、MRI検査、骨シンチ、胸部レントゲン検査など)次回診察は家族も一緒に検査後の手術説明になります。その日は、すぐに帰る気持ちにならなくて車の中に暫くいたと思います。帰りながらも頭の中では「家族にどう話しを切り出そうか」悶々としながら帰宅しました。両親に対しての「罪悪感」があり「また心配をかけてしまう」そんな気持ちもあり家族に伝えられないまま日が過ぎます。まず先に話したのは弟でした。弟は私が思うより冷静に受け止めてくれ頼りになる存在でした。弟と相談して両親には病院へ行く日の1週間前に伝えることに父は落ち着いていましたが、母は話の途中から泣き出し話が終わると寝室へ行ってしまいしばらく私が付き添っていると「お母さんもしっかりしなくちゃ」 ちょっと空元気だったのかもその時の両親の顔は忘れられません。診察当日、私は最後の検査があるので朝一で病院へ向かい家族とはその日の午後に病院で待ち合わせです。先生から治療前の状態と手術までの説明を丁寧にしてもらいました。家に帰ってからもう一度、両親に説明しなおすことになってけど両親の顔を見る限り今日は付き添ってもらえてよかったかな最後まで読んでいただきありがとうございました

  • 05Jan
    • 乳がん検診を受けてみた②の画像

      乳がん検診を受けてみた②

      いつも読んで頂きありがとうございます無事に新しい年を迎えることができました今年もよろしくお願いしますよかったら少しお付き合いくださいませ 検査のため紹介されたA病院へ紹介状とCD(検査画像)を持って受診A病院でも「マンモグラフィー、エコー」の検査「また、同じことをするのか……」なんて、ぼやいたり…。検査を終えて左胸にあるシコリを確認し組織検査へ進みます先生はエコーで確認しながら細胞を採取麻酔をして左乳房に数回バチン、バチン(音の大きさにビックリ)採取した部分の出血が止まるまで思いのほか時間がかかりました💦検査結果は後日まだ、家族にも誰にも言っていなかったので一人で病院へ行きました何でもないなら、余計な心配もかけたくない気持ちそして、なにより私自身が大丈夫と思いたかったのかもしれません この頃母親は体調を崩し気持ちも不安定になり寝たり起きたりいつもよりやることは増えていましたがなんとなく落ち着かない私にはちょうどよかったのかな普段はやらない所にまで手を出したりわざとバタバタ過ごそうとしていた様にも思います

  • 25Nov
    • 乳がん検診を受けてみたの画像

      乳がん検診を受けてみた

      いつも読んで頂きありがとうございます朝晩の寒さが身に染みますね!だんだんと冬が近づいてまいりました。インフルエンザ・風邪に気を付けたいですね私事ですが乳がん(非浸潤性乳管癌)の体験を振り返りたいと思います。よかったらお付き合いください現在、生涯に乳がんを患う日本女性は11人に1人と言われる身近な病気です。乳がんは40歳代から50歳代にかけて最も多いそうですが若い年代でも患う人も少なくないそうです。乳がんは早期に発見し適切な治療をしますと良好な経過が期待できると言われています。まだ若いから大丈夫!忙しい・抵抗がある!など、後回しに...まだ検診を受けていない女性にも関心を持って頂けたらと思いお話していきたいと思います。私が早い段階で癌を発見できたのは、市の乳がん検診を受けたからでした。紛失していた検診表が部屋片づけした時に偶然見つかりそれも有効期限の1週間前たぶんこの時に受診しなかったら次はいつ受診する気になったんだろうせっかく見つかったし「ま!異常なしだろうけどね。」と軽い気持ちで受けた乳がん検診結果は「要精密検査」過去に再検査を受けた時も異常なしだったし大丈夫だろうけど…。「一応、再検査してみようかな」という感じで数日後受診した病院で再検査をすることにしました。マンモグラフィー検査の画像に白い物がポツン超音波検査の画像にも黒く丸っぽいものが映っていました。それが良性か悪性か判断するためにA病院の紹介状を書いてもらいました。10日後に検査です。「もしかしたら・・・癌」と言う気持ちと触診でも異常なしでしたしこの時はまだ今はまだ、結果も出てないことだし、先の心配をしても…!(私は昔から先を心配しすぎる癖がありますからね)と言う気持ちでいました

  • 21Oct
    • がんフレンズ・ヨガ

      がん患者に対するヨガの効果について」そのエビデンス(根拠)には、【疲労感・倦怠感・睡眠障害・不安・抑うつ・副作用軽減】などの臨床結果からん患者さんの様々な自覚症状を軽減することがわかってきました。「がんの術後ケアにヨガの呼吸がよいのは」なぜ?・呼吸の最も大切な役割は「脳」と「体」に酸素を供給すること。・ヨガの呼吸は、体が休息しているときに働く副交感神経を活発にする。・副交感神経はリラックスしているときに優位に働く身体を回復させる神経で、 内臓機能を高め、免疫機能を正常にする作用がある。「がんフレンズ・ヨガ」(がん経験者&家族)🖤自分の為にヨガ、大切な人の為もヨガ🖤   《ヨガの呼吸を日常に取り入れる方法               がん患者さんとそのご家族とシェア会 》こんな方にオススメ 医師から運動を勧められているが、何をしていいかわからない 社会復帰のために体力をつけたい 病気に気兼ねなく、運動や話をしたい 治療中の方でも無理なく参加できる安全なプログラムです。 呼吸を意識的に行い、免疫機能向上や副作用の緩和に役立てていけるよう日常のヒントもお伝えします。 不安を解消!最初はお話しタイムからスタート。 闘病を支えるご家族の参加も可能です。 不安のある方は主治医に相談してからご参加ください。 【日 時】 毎月第1 土曜日 11:45~ 【場 所】 KULA YOGA(クラヨガ教室)本庄市寿2-6-19 【参加費】 初回体験 1.000円 【申込み】 Tel 090-3471-3027  Mel hokiyoga0891@gmail.com 【講 師】(社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士  保喜 奈美子     「自身もがん体験者であり、癌告知、手術、治療、社会復帰にヨガの教えやヨガの呼吸法が役だった経験とヨーガ療法士としての指導経験を活かし皆様の心身の健やかさのお手伝いをさせていただきます。」・教室に来ることが難しい方は(地域により)こちらから訪問する事も可能です。ご相談下さい。

  • 01Oct
    • がんフレンズ・ヨガの画像

      がんフレンズ・ヨガ

       がん患者に対するヨガの効果についてその根拠(エビデンス)には、疲労感・倦怠感・睡眠障害・不安・抑うつ・副作用軽減などの臨床結果からがん患者さんの様々な自覚症状を軽減することがわかってきました。「がんの術後ケアにヨガの呼吸がよいのは」なぜ?呼吸の最も大切な役割は「脳」と「体」に酸素を供給すること。ヨガの呼吸は、体が休息しているときに働く副交感神経を活発にする。副交感神経はリラックスしているときに働き、身体を回復させる神経で、  内臓機能を高め、免疫機能を正常にする。 がんフレンズ・ヨガ   (がん経験者&ご家族)自分の為にヨガ、大切な人の為にもヨガヨガの呼吸を日常に取り入れる方法がん患者さんとそのご家族とシェア会 こんな方にオススメ医師から運動を勧められているが、何をしていいかわからない 社会復帰のために体力をつけたい病気に気兼ねなく、運動や話をしたいこのような内容治療中の方でも無理なく参加できる安全なプログラム。呼吸を大事に意識的に行います。副作用の緩和に役立つ日常のヒントもお伝えします。術前術後も含め、緊張でこわばった心身を自分で癒してあげましょう。不安を解消!最初はお話しタイムからスタート。闘病を支えるご家族の参加も可能です。※ 不安のある方は主治医に相談してからご参加ください。 がんフレンズ・ヨガ (がん経験者&ご家族)【日 時】 毎月第1 土曜日 12:30〜13:30【場 所】 KULA YOGA(クラヨガ教室)  本庄市寿2-6-19【参加費】 初回体験 1.000円【予 約】 Tel 090-3471-3027  Mel hokiyoga0891@gmail.com【講 師】(社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士  保喜 奈美子    自身もがん体験者であり、告知、手術、治療、社会復帰にヨガの教えや    ヨガの呼吸法が役だった経験とヨーガ療法士としての指導経験を活かし    皆様の心身の健やかさのお手伝いをさせていただきます。教室に来ることが難しい方は(地域により)こちらから訪問する事も可能です。ご相談下さい。    ゆっくりとした呼吸は身体と気持ちまでもが穏やかに          

  • 01Dec
    • 12月ですね!の画像

      12月ですね!

      いつもご覧いただきありがとうございますいよいよ今年のカレンダーも最後の一枚に。毎年のことですが、12月はなんとなく気ぜわしく忙しく感じてしまいます前日の熊谷クラスの生徒さんのひとこと✨「足の冷たさも場所によって違うね。冷えるからって足全部が冷たいいんじゃないね。」自分の感覚や感情どんな感覚があるでしょうどんな気分があるでしょう今日も素敵な一日になりますように

  • 23Nov
    • 幸せな一日の画像

      幸せな一日

      いつもご覧いただきありがとうございます久しぶりの結婚式招待していただき青山へ💒今朝の雨と寒さは嘘のように、式の前にはすっかり晴れていましたこの澄んだ青空も二人を祝福しています (セントグレース大聖堂)あたたかな日差しに包まれる二人の笑顔幸せにあふれていました新郎新婦のお人柄、仲の良さの伝わる優しさあるれる素敵なお式、披露宴でした💖末永くお幸せに

  • 17Nov
    • 募集中  11月20日「幸せな女性ホルモン」講座 第二弾の画像

      募集中 11月20日「幸せな女性ホルモン」講座 第二弾

      こんばんは。いつもご覧いただきありがとうございます月回のメンテナンス幸せな女性ホルモンアンチエイジング・ヨガ(子宮美人ヨガ)~ただしめるのではなく、ゆるめることから~余分な緊張や力みのない体に骨盤底筋を含む深層筋肉(インナーマッスル)の働きを良くし、眠っていたインナーマッスルに働きかける。ゆったりとした呼吸と共に体の内側からぽかぽかを心地よく感じるバランスを整え、ご自分の体を大切に、今の自分と丁寧に向き合う時間を持ちませんか!その他ご不明な点は、お気軽にお問合せください。ご参加お待ちしています。

  • 15Nov
    • 11月20日「幸せな女性ホルモン」講座 第二弾の画像

      11月20日「幸せな女性ホルモン」講座 第二弾

      こんばんは。いつもご覧いただきありがとうございます月回のメンテナンス幸せな女性ホルモン健やかに年を重ねるワンポイントレッスン第二弾をご紹介いたしますアンチエイジング・ヨガ(子宮美人ヨガ)~ただしめるのではなく、ゆるめることから~余分な緊張や力みのない体に初めての方も安心して参加できます。力まず、ラクに「気持ちいいと」感じる範囲で行うことが大切です。骨盤底筋を含む深層筋肉(インナーマッスル)の働きを良くし、内臓下垂による下腹部のぽっこり、冷えの対策、姿勢の保持・改善、尿漏れ対策にも役立ちます。バランスを整え、ご自分の体を大切に、今の自分と丁寧に向き合う時間を持ちませんか!その他ご不明な点は、お気軽にお問合せください。ご参加お待ちしています。

  • 27Oct
    • ぽかぽかの画像

      ぽかぽか

      こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます月1回のメンテナンスをしてみませんか幸せな女性ホルモン健やかに年を重ねるワンポイントレッスン10月30日(月) 10時~12時 満席14時~16時 残り席 5名今回、鍼灸師、女性ホルモン&東洋アロマインストラクターである山田直美先生とコラボレッスンをします。ヨガを担当します。ホキです。宜しくお願いいたします。激しい動きはありません。ヨガはじめての方、体の固い方、運動の苦手な方にもご安心して受けていただけます。ゆっくりと呼吸を繰り返し体をほぐして体内の巡りをよくし体の内側から温めていきましょうご自分の「体を大切に。優しく。ずっとともに。」ご参加お待ちしてます。お申込み・お問合せ単回、継続問わず、随時お申込みを受け付けております。先着順にて受付をいたします。 定員に達した場合はキャンセル待ちとしてお受けいたします。メールまたはアメブロ内の申し込みフォームいずれかの方法で、お申込みまたはお問合せくださいませ。  ご参加心よりお待ちしています

  • 13Oct
    • 秋のイベントの画像

      秋のイベント

      いつもご覧いただきありがとうございます秋も深まり街路樹も色づき始めました!先週の出来事ですが💦体育の日と重なり3連休の方も多かったのか⁇ 近隣で行われたイベントも多く人で賑わっていました日曜日は『かごはら秋くまフェスタ』に出展した知人の店へ仕事終わりでGO!どれも使う人のことを考え。一つ一つとても丁寧に作られた作品です可愛らしいピアスを購入そして翌日の体育の日は『2017スポレクフェスタ』気持ちの良い芝の上で青空ヨーガ親子、お孫さんと一緒に、お友達と一緒にと様々な方にご参加をいただきました。ヨガ初めて体験の方はもちろん、ヨガ参加者の年齢層が幅広くなっている気がします!3年目の青空ヨーガを経験させて頂きありがとうございました。

  • 02Oct
    • お知らせ『幸せな女性ホルモン コラボレッスン』がありますの画像

      お知らせ『幸せな女性ホルモン コラボレッスン』があります

      いつもご覧いただきありがとうございます今回、「はりきゅう治療室ほのか」さんと幸せな女性ホルモンコラボレッスンを開催いたします。(10月・11月・12月)日   時 第回目は 10月30日(月) 10時~12時  14時~16時 ※ 午前と午後の2回行います。内   容 女性ホルモンと骨盤底筋のお話し 幸せの五感にアプローチ  ~香りで卵巣ケア~ アンチエイジング・ヨガ カラダの硬さもヨガ歴も関係ありません。 自分と丁寧に向き合うきっかけに、誰でもできるやさしヨガです。 安心して初めての方もご参加いただけます詳しい内容はこちらをご覧ください。お申込み・お問合せ単回、継続問わず、随時お申込みを受け付けております。メールまたはアメブロ内の申し込みフォームいずれかの方法で、お申込みまたはお問合せくださいませ。はりきゅう治療室ほのか メール・ブログ   honoka@xqb.biglobe.ne.jp   http://ameblo.jp/honokanaaroma お飲みものや体温調整に必要なものは各自でご用意ください。その他ご不明な点はお気軽にお問合せ下さい。090-9674-3263 ほきご参加お待ちしていますみなさま穏やかに過ごされますように

  • 24Sep
    • 気持ちの良い部屋の画像

      気持ちの良い部屋

      いつもご覧いただきありがとうございます昨年から部屋の整理をしてはじめましたまず、衣替えの時期に着ていない洋服、使っていない鞄、履きそうもない靴や小物などを片付けて行きました。その作業中も思い出がある物だから…。 いつか使うかもしれない…。また買うなら捨てない方が…。とか思い始めるとなかなか捨てられませんでした一気にはやらずに「断捨離」の本も参考にしながら一年かけてお片付けて、捨てたり、リサイクルへ回したりしてそして、気付けば部屋にあった、カラーBOXや衣装ケースが段々と空になり使わなくても収まるようになりました部屋も1年前から見るとだいぶ広く感じます今は片付けも楽ですよ使ったものは元に戻す。この、当たり前が物が多すぎてなかなかできなかったのです。今は掃除も簡単になり時間も短く済んでいいですね部屋が散らかっているとなんだか気持ちも落ち着かない感じ💦部屋がきれいだと気持ちもスッキリして気分もいいですもう一つのいいことは、探し物もすぐに見つかるんです今年の冬物の衣替えの時期は片付けのチャンスかもしれませんねみなさま穏やかに過ごされますように

  • 18Sep
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      懐かしい声

      いつもご覧いただきありがとうございます今日の日差しはまだまだ、暑さの名残もありますが暑さ寒さも彼岸まで・・・。今頃から少しづつ暑さも和らいでいくはず…。と思い秋を感じる写真を一枚話は変わりますが先日、前職場のA先輩から電話がありました。1年ぶりくらい⁇ それ以上でしょうか⁇とにかく久しぶりAさんとは在籍中も、別々の場所で仕事をする期間の方が多かったけど、入社当時から途切れることなく、とてもとても長いお付き合いが続いていますそのAさんと話の中で私にもこんな一面があるのか!と感じることありましたそうなんだ~ 気付くきっかけを頂きました私の知らない私。分かっているつもり。つもりでした。分かっていない自分って多い・・・改めて自分を振り返る良い機会にもなりました。日々、自分と向き合うことを丁寧に大切にしていきたいものですお休みしてた日記も今日からはじめようみなさま穏やかに過ごされますように

  • 09Aug
    • 骨盤の底をちょっと意識❗️の画像

      骨盤の底をちょっと意識❗️

      いつもご覧いただきありがとうございますこんにちは皆さん、骨盤底筋知っていますか骨盤底筋はいろんな方向に筋繊維が走っているたくさんの筋肉集合体のようだとお考え下さいそして、胴体を唯一 下から支えてくれる筋肉なんですよ~➩ 骨盤セラピー骨盤セラピーのクラスでは、実物大の骨盤模型を使って、骨盤底筋が普段どんな働きをしていて私たちの健康にどんな関りを持っているのかなどをお伝えしながらレッスンを行います (こちらは女性の骨盤です)骨盤模型写真の真ん中に見える空洞は、私たちの体にもあります。そこをふさいでいるのは骨盤底筋なんです骨盤内の臓器を支え排便・排尿のコントロールなど、他にも重要な役割を果たしている筋肉でその名の通り骨盤の底にある筋肉です骨盤セラピー・クラスではゆっくりとした呼吸と体の動きを感じながら身体に意識を向けていくことで普段あまり意識して生活しなかったり、意識しづらい骨盤底筋へもより意識を向け安くしていきます。上半身と下半身をつなぐ筋肉(腸腰筋や内転筋)なども使い骨盤底筋まわりの筋肉を一緒に鍛え意識的しづらい骨盤底筋にも働き掛けます。骨盤セラピー初体験のご感想・大く身体は動かしていないのに、腿の付け根を使った感じがすごくある。・股関節の動きがスムーズになった。・骨盤底筋を緩めた感じがわかった。 (ボールの上に座り、骨盤底筋の触れてる感覚に変化を感じられた)・意識していなかったが、大切な部分だと気付いた。などのご感想も頂きました。。見えない部分(インナーマッスル)にも目を向けて行きましょうご興味ございましたらこちらKULA YOGA 骨盤セラピー毎週土曜日 14:00~

  • 16Jul
    • ポーセラーツの画像

      ポーセラーツ

      こんにちはご訪問あがとうございます暑い夏の午後にちょっと一息お声をかけて頂き素敵な器、美味しい食事を堪能しつつ楽しい時間を過ごさせて頂きました。ありがとうございます😊手作りの器なんとケーキなどが並んだ3段の専用スタンドの器にお茶セットも手作り!この可愛らしい器はポーセラーツといって真っ白な器を使いお好みのデザインに仕上げる事が出来るそうです絵心なくて心配という方も自分好みの器を作ることが出来るそうです。転写紙を使うことで他にもいろいろ手作りできます(^_-)☆例えば…・スプーン・マグネットなどなどポーセラーツってなぁ〜に⁇こちらをご覧下さい。興味のおありになる方はこちらをご覧くださいポーセラーツ教室 アトリエ Fine

  • 11Jul
    • 日本ヨーガ療法学会総会の画像

      日本ヨーガ療法学会総会

      こんにちは。ご訪問ありがとうございます。先週は2泊3日で福岡の旅へ7月6日より福岡国際会議場で開催された日本ヨーガ療法の学会に参加して来ました。6日はアーユルヴェーダ学会の市民公開講座 「アーユルヴェーダの世界観~宇宙・生命・意識~」に参加しました。宇宙や物理の話もあったのですが、ちょっと難しかった2日目から療法士の方・卒業される方々によるポスター発表や医師、博士の講座や講演があります。今年は石井先生、松本先生、大澤先生もポスター発表されました。専門分野でご活躍されている方々の講演はとても興味深く普段なかなか聞けないお話を聞くこともできましたまた、ヨーガ療法士の先輩、同期とも久しぶりに会えた貴重な時間でしたそして、福岡市内も少し観光楠田神社へお参りに奉納される山笠は、毎年作り替えられるそうです見上げるほどとっても大きい物でした。博多祇園山笠(はかたぎおんやまかさ)はこの櫛田神社を中心として行われるそうです。おみくじ 一緒に引いた方と全く同じ福岡 2泊3日 刺激もいっぱい 学びの旅となりました日々、穏やかに過ごされますように

  • 19Jun
    • チベットへ③の画像

      チベットへ③

      いつもご覧いただきりがとうございますチベット 3日目(ラサ)6月8日(水)の朝です今日はラサからシガツエへ移動しますその距離270㌔を車でひたすら走ります。その前に午前中はチベットのシンボルとも言われる歴代ダライラマの霊廟でもあるポタラ宮殿を見学ポタラ宮殿は標高3600mに位置する13階建ての宮殿です。ゆるやかな坂でもきついのですが、階段の数も多くて・・・はぁはぁ  ふぅふぅ  歩き呼吸を整えながら写真を撮るのを繰り返しながら ひたすら足を進めます。今回、日程的に高度順応の時間のない私たちにはこの場所も適応訓練の大切な時間でした。さらに坂道を上に進むと赤と白に色分けられた建物が見えてきます。その建物は紅宮と白宮と言われているそうです。赤い部分を紅宮(こうきゅう)と言い、宗教的な領域。歴代ダライ・ラマの玉座や霊塔などが公開されている中心に宗教儀式を行う場。白い部分を白宮(はくきゅう)と言い、ダライ・ラマの居住と政治的な場だそうです。日ごとに標高の高さをカラダで感じ始めます。カイラス山に近づいてるんだと ジンワリいよいよ午後はシガツエへ移動となります。

  • 11Jun
    • 水無月 ラージャ・ヨーガの画像

      水無月 ラージャ・ヨーガ

      ご訪問ありがとうございます梅雨入り~水を必要とする田植えの時期でもありますね子供のころに凧揚げしたり、追いかけっこして遊んでいた隣の田んぼ今は家が建ち並び、景色も少しずつ変わっています。田んぼに水が入り、今夜もカエルの声が響きわたります期間限定そのパワーは変わらずの迫力です毎月一回 土曜日に行われるラージャ・ヨーガに参加。今月はモンゴル出身の方もご一緒です以前から瞑想にとても興味がありHPを見て来られたそうです日本語もすらすらとお話しされていました。ご連絡いただいた日は、ラージャ・ヨーガの日導かれていると思いながらお話を伺っていました 今月のお話しは 「思いは磁石であり   結果をひきよせる」 という聖句私たちの言動は、最初に心の中に或る思いが生じてからそれが言葉になり行動となり現れてくる心に浮かぶ・・・思い語った・・・言葉 こうなりたい。こういう道に進んでいきたい。と思う気持ち・・・。現在抱いている考え方は、磁石のようになって 或る結果を引き寄せるはずです日常生活に生かせるヨーガ 心豊かにKULAYOGA ラージャ・ヨーガ ご自分のYOGAをもう少し深めたい方の月に一度のクラスです。ご興味をお持ちの方はご覧くださいhttp://kulayoga.jp/lesson/日々、穏やかに過ごされますように