もっと楽しくみんな笑顔に
子育てカウンセラピストの
エミーナです
本日のテーマは
家族みんなで「あいうべ体操」
です。
さてさて、皆さんはあいうべ体操をご存じですか？
この体操は、口呼吸を鼻呼吸に改善していく体操で
インフルエンザの罹患率を下げた実績があるすごい体操なんです
私がこの体操を知ったのは
保育園で看護師を始めた３年程前でした
子ども達の健やかな健康ばかり考えていた私(´▽｀*)
ふと、普段の子ども達の口呼吸の多さに気付きました
口呼吸！百害あって一利なし
体のつくりから説明すると
口呼吸では、ウイルスや菌・ほこりなんかも喉や肺にダイレクトに入ります。
「はい、いつでも定着して下さ～い。」ウェルカム
みたいな感じです
では、鼻で呼吸をすると👃
鼻から取り入れた空気は温められ肺に入り
何より鼻毛が菌やウイルスのフィルターをしてくれる訳です。
鼻呼吸ばんざいヽ(^。^)ノでしょ（笑）
開発されたのは福岡県にある
みらいクリニックの今井院長
一日に30回（10回×３）真剣にあいうべ～とするだけ( *´艸｀)
超簡単
私、鼻呼吸ですが（笑）、喉周りのリンパを刺激するのに
毎日、お風呂上りや歯磨き時にあいうべ体操続けています
顎周りもスッキリして年齢が出やすい首回りに自信がもてます
あいうべ体操の効果
アトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患の改善
インフルエンザや気管支喘息などの呼吸器疾患へのアプローチ
うつ病などの心の病気を自律神経系から改善
便秘や過敏性腸炎などの消化器疾患の改善
何か難しいこと書いてるけど・・
こんな時期だからこそ
とにかく、家族みんなで免疫力あげて健康になろう
というお話でした
↓個人の子育てブログです。良かったら覗いてみて下さい
Thanks always as ever
子ども達の今そして未来が笑顔いっぱいでありますように・・・