外城美江です。
（初めましての方はこちら）
卵巣腫瘍が痛んだおかげで
身体に意識を向ける時間が
増えました。
たくさん知識を吸収したくて
ご飯食べながら動画を観たり
やったことリストを書き始めて↓
時間をもっと有効に使いたい
という気持ちが芽生えて
✔できるだけたくさん
✔時間を無駄にせず
家事や掃除も
気になってたことから
片付けていったら
最初の頃は
スッキリする感覚が楽しくて嬉しくて
夢中になったけれど
でも
あるときから
掃除機をかけてても
頭の声がうるさくて
身体がガチガチに凝ったり
イライラしてきたり
掃除してスッキリするはずなのに
疲れてしまう状態に(・・;)
でもそれも
なかなか立ち止まれなかった。
（今日は年内ラストの司会のお仕事で
朝から電車に乗って名古屋へ🎵
青空が美しかった♡）
だけど、
卵巣腫瘍だと分かってから
その存在を感じてみたら
自分がいかに
身体に丁寧に意識を向けて
心地良さを選んでなかったかを痛感した。
常にあれもこれもと焦ってたし
「たくさんやること」に意識が向いてた。
20代の頃から
ダイエットは向いてないと悟りw
好きなものを好きなだけ
食べるようになって、
あまり太らなくなったものの
わたしの場合の
好きなものを好きなだけ、は
本当に食べたいものを
丁寧に食べるというよりは
ストレスを感じたら
甘いものにすぐ手を伸ばし
不快感をごまかすために
食べていたことに気づきました。
全然、今を、
目の前にあるものを
感じていなかった。。。
じっと今を感じながら
今に集中すること。
ご飯を食べてるのなら
ひとくち、ひとくちを味わい
身体全体の感覚も一緒に感じると
満足感や幸福感が全然違う。
（早く着いたのでモーニングも味わいました♡）
どれだけ
ないがしろにしてきたんだろう、
大切な大切な身体を。
健康体に生まれたことに
あぐらをかいてた。
それが
どれほど豊かで
ありがたいことなのか
感じてなかった。
まいしゅん、まいしゅんの今が
自分と仲直り❤️
今日も大切に今を過ごします＾＾
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