_(┐「ε:)_
_(:3」∠)_
ブログ書くの忘れて…ましたΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ
さてさて、北大病院の先生なら適正心拍を教えてもらい…私の場合は140bpm。
1ヶ月間140bpmを超えない様に、ローラーを回して身体と心臓を慣らしました(・∀・)
その後少し上げては慣らしての繰り返しで、今は常時じゃないく極短い時間だけど165bpmまで上がれる様になりました。
もちろん無理はしない。あれ？今日は…って感じたら即中止！（それでも2回ほど異常心拍、発作はありましたが…）
今のローラーを回す目標値は、1時間以上！1000kカロリー消費！距離にして30km！最大ケイデンス80rpm！
そんなローラーも、術後60回を超えました(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
これからも無理をしないで、回して行こうと思います。運動不足解消と心肺機能維持の為に。
次からは走った時の事を書きま〜す（たぶん）