【ローラー生活20-37 12/3】
一言呟き復活！
前回のローラーで股関節痛めたから、回復期間置いて外履きシューズにして、いつもりケイデンス落として15分づつ様子見ながら(((((((((((っ･ω･)っ ﾌﾞｰﾝ
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①60分
ケイデンス 80rpm
【ローラー生活20-38 12/5】
違和感を感じて終了( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①10分
ケイデンス 90rpm
②5分
ケイデンス 100rpm
③10分
ケイデンス 90rpm
④5分
ケイデンス 100rpm
⑤10分
ケイデンス 90rpm
⑥5分
ケイデンス 100rpm
⑦5分
ケイデンス 90rpm
