スプロケで負荷を少し増やして、一定で回してみた。いつもより汗が多かった様な気がする(๑╹ω╹๑ )
負荷 LR340-3
F 34T
①10分
ケイデンス 70rpm
R 16
②55分
ケイデンス 70rpm
R 14
【ローラー生活19-22 2/18】
なるべく脚を止めない様に…Σ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①10分
ケイデンス 85rpm
②15分
ケイデンス 90rpm
③5分
ケイデンス 100rpm
④5分
ケイデンス 85rpm
⑤10分
ケイデンス 95rpm
⑥10分
ケイデンス 90rpm
⑦5分
ケイデンス 85rpm
