なんとなく軽めに(๑╹ω╹๑ )
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①60分
ケイデンス か80rpm
【ローラー生活19-14 1/25】
風邪からの病み上がり！
しかし軽すぎずっで考えたら、42分経過ぐらいで心拍爆発発生∑(ﾟДﾟ)
整えてから軽く回して…
負荷 LR340-3
F 34T
R 19T
①15分
ケイデンス 80rpm
②15分
ケイデンス 85rpm
③12分
ケイデンス 90rpm
④18分
ケイデンス 80rpm
【ローラー生活19-13 1/15】
