ゆる〜くローラーを楽しんでるitoです(・∀・)
【 3'回目 12月17日 日曜日 】
フロントチェーンリング 34T
スプロケット21T
目標1h以上と20km以上
約1時間
目標ケイデンス90rpm以上
ラスト3分
目標ケイデンス100rpm以上
2度数分脚休め…
まぁ無理せずに(*´Д`*)ﾊｧﾊｧ
【 4'回目 12月19日 火曜日 】
フロントチェーンリング 34T
スプロケット21T
目標1h以上と20km以上
約30分
目標ケイデンス90rpm以上
約38分
目標ケイデンス80rpm以上
ラスト3分
目標ケイデンス100rpm以上
最初は好調だったのに次第に脚が回らない…早々に2回も休んでしまった。
無理せずケイデンスを落として回すが…1回休んでしまった。
せめてラスト3分は頑張った((((･ิω(･ิω･ิ)ω･ิ))))