走り出すと軽快感が楽しい！ 流石ロードバイク(⌒▽⌒)
土曜日の手稲山ヒルクライム
スタミナ不足、脚力不足、鼻水で足付き1回（笑）
スタミナ不足と脚力不足の改善の為、これまでのトレーニングライドを見直す事に
手稲山の平均勾配は6%で最大勾配は11%で8km
トレーニングコースの上り区間は、平均勾配はわかりませんが最大斜度は6%で3km程度？？
これ程の違いでどう近づけてトレーニングするか…
今まで上り区間で4%からは、無理せずインナーローでクルクル登ってました
でも今回からインナーは使っても、ローは封印！
紅子のスプロケは11-12-13-14-16-17-19-21-23-25-28
ローは当然28T、今回から23Tでケイデンスを80rpm以上で回す！
こんなんじゃまだまだ足りないのは分かってるけど、一気に難易度上げたら心折れちゃうから徐々にね(・∀・)ニヤニヤ
っで今回のトレーニングライドのデータ
流石に平均ケイデンスは下がってるし、最大心拍は上がってる
消費カロリーも上がってる∑(ﾟДﾟ)
このトレーニング…あと何回出来るかな？？