絶賛退化中のitoです
【 49回目 3月23日 】
時間 58分
距離 28km
アベレージ 28.8km/h
固定
負荷 L
チェーンリング 48T
ウォーミング 10分
スプロケット 18T
メトロノーム 120
巡航 48時間
スプロケット 18T
メトロノーム 180
1日休養日取ったら、やってきました！ 退化期（汗）
チョコチョコ休んでしまった…
【 50回目 3月24日 】
時間 1時間10分
距離 34km
アベレージ 29.1km
固定
負荷 L
チェーンリング 48T
ウォーミング 10分
スプロケット 18T
メトロノーム 120
巡航 1時間
スプロケット 18T
メトロノーム 180
昨日よりは微妙に回せたかな？
【 51回目 3月25日 】
時間 42分
距離 19km
アベレージ 27.5km/h
固定
負荷 L
チェーンリング 48T
最初 10分・ウォーミング
スプロケット 18T
メトロノーム 120
巡航 32分
スプロケット 18T
メトロノーム 180
足が動かない…首筋に違和感…終了（笑）