基礎代謝量と

なんとなく聞き覚えのある

基礎代謝量


なんとなーくは想像できるけど

ぼんやりとした感じ


てことで調べてみました

google and Wikipedia !


何もしなくても生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。

引用：wikipedia


ぼーっとしているだけで消費されるエネルギー

いいですね

できることならずっとボーっとしていたい


計算式で基礎代謝量を調べられるようです。

基礎代謝量計算

年齢と性別、身長、体重を入力して計算するだけで、

表示されます。


ちなみに私は、1,563.826kcal

とのこと
この数値がよいのか悪いのかわからず


人によっても基礎代謝量の上下があるようで、

実際にどのぐらいの基礎代謝量なのか測っていないのでわかりません。


じゃあその基礎代謝量を上げるには何が必要か！

調べてみましたが、

ややこしい感じ

タンパク質の多い食事にするとか

食べる前にちょっと運動とか

水やお茶を飲めとか


…

ややこしくなかったかも


お昼のなりますのでウォーキングしてご飯を食べてこよう