首のお肉

体重が66kgぐらいのときには

首のお肉がなく

下顎のエラ部分の骨が

くっきりとわかるような感じでしたが


現在微リバウンド中のため

区別が付きにくなっています


最近は

お腹が空いてなくても　ご飯の時間に食事を摂る


といった食事パターンで過ごしてきました


お腹は空いていませんが

食べると入るものです


そして　腹八分目でなく

お腹いっぱいまで食べてしまう悪循環



エアロバイクも続けて乗っています

30km/1hぐらいですね


汗はかくようになりましたが（季節的に）

効果がない気もします


負荷をかける部分が壊れているからかな


できるだけ体重がマイナスになるように