体幹トレ サーキット

昨日に引き続き

体幹トレーニングを



掲載されていた

体幹トレーニング　サーキットを実践


4種類のトレーニングを

10回～15回

1分休憩で

もう一セット

計３セット

トレーニングの内容は

たしか

１つめは　ちょっとした腹筋

２つめは　腹筋の交差

３つめは　両足をくっつけて上にあげて下におろす下ろした足は地面に付けない

４つめは　ヨガっぽい格好


２セット目の２種目目で

ギブアップでした

腹筋の交差は　トレーニングをしていなかった自分にとっては

無理難題です


少しずつ続けていけるように

あとは腹式呼吸を意識しないでできたらいいな