日曜日にエアロバイクに乗りました
久しぶり過ぎて現在筋肉痛に
少し強めに漕ぐようにしたので
長時間乗ることができません
90分ぐらいでギブアップ
42km 980kcal 68.1kg
お腹が動くので 運動後はトイレにいくことが多いですね
汚い話ですが…
父上がテレビを良く見ていて
トマト食べたらいいよって教えてくれました
父が知っているぐらいなので皆さん知っているかと思いますが
ダイエット効果があるようです
お店からなくなってるでしょうね
2ヶ月後に実践します
（みなさん飽きるでしょうし）
勾玉の石で工作しました
久しぶり過ぎて現在筋肉痛に
少し強めに漕ぐようにしたので
長時間乗ることができません
90分ぐらいでギブアップ
42km 980kcal 68.1kg
お腹が動くので 運動後はトイレにいくことが多いですね
汚い話ですが…
父上がテレビを良く見ていて
トマト食べたらいいよって教えてくれました
父が知っているぐらいなので皆さん知っているかと思いますが
ダイエット効果があるようです
お店からなくなってるでしょうね
2ヶ月後に実践します
（みなさん飽きるでしょうし）
勾玉の石で工作しました
中途半端な時間ですが１時２３分開始
貝殻のデザイン
四角い部分のうち いらない部分をそぎ落とします
紙やすりや 工具のヤスリを使います
１時４０分 そぎ落とし完了
次に 形にしていきます
荒く削ってまーるくおさめます
四角い顔の仁鶴がまーるくおさめまっせ
時間がかかりました ２時４９分
両面あるので時間がかかります
溝も削ってます
今度は目の細かいヤスリ（耐水ペーパー）800～1500で
きれいにします
見難いですが3時8分
別角度です
つるつるです
溝はまだザラザラです
途中で飽きました
時間は１時間４５分もかかりました
勾玉の場合は溝とか無いのでもう少し早く仕上がります
今度は勾玉を作ります！